不吃淀粉是真的容易瘦很快,但是完全不吃很容易大脑变缓慢,有引发老年痴呆的隐患。所以合理调整而不是断掉某部分的饮食结构才是健康减肥啊。
有低糖饮食的小仙女嘛?
没错就是!!低糖饮食!!断淀粉类食物,大部分水果的那种。
以前就听皮肤科医生说过吃糖才会皮肤差长痘痘。
前两天看了纪录片thesugarfilm觉得很惊悚。大致内容是导演做了一个实验,一个月每天同等2300大卡热量摄取,把原本的食谱换成糖,前两周吃低脂酸奶,蔬果汁,燕麦棒,蜂蜜这类我们觉得健康的东西,后两周直接换成了砂糖。一个月下来,每天健身➕2300大卡的摄入胖了5kg,腰围增加10公分,肉眼可见人老了五六岁)
健身已经一年多了,但是体重下降得慢,本身特别喜欢吃米饭,面包这类东西,水果也是天天吃不断的,想着吃得热量都算控制住了为什么还是瘦得那么慢!
现在解惑了,而且伪科学里说o型血本身就适合吃肉。我这三天就是早上喝防弹咖啡吃肉吃绿叶菜,中午蛋白粉,晚上吃肉吃绿叶菜。(每天的热量摄取要比之前的都多,吃全脂火腿片!!培根!!肥牛爽爆了)平台期破了,体重终于下降了,而且脑子特别精神,做器械耐力也变好了,就是有氧太剧烈会头晕
有长期坚持的妹子吗?来给点建议!!这种需要长期吃吗?
我是属于那种喝牛奶会肚子乱叫,吃面条也会放屁的人,但是吃肉就没这种反应。三天下来也没有不舒服的感觉,脑子也没有变笨反而工作效率挺高的,现在就是容易口渴,想要喝水,嘴巴会容易没有味道。但是肚子真的蛮神奇的不会饿。
我先坚持一周,周末测了体脂是25,下周回馈给大家对减脂的效果怎么样吧。
长期低碳水会脱发且姨妈不来,亲测有效
比较健康的就是吃粗粮之类的,水果我觉得没必要戒
人生干嘛那么苦啊
防弹咖啡是啥
我是不吃外卖,不吃淀粉就瘦很快,偶尔吃一些也没关系。
我也是o型血,就是少吃淀粉,吃很多肉都不会胖
像楼主学习,控制糖分吧,其实不吃饮料零食都行,但是大多数的含糖水果戒不了
试过几天脑子变慢还是恢复正常饮食了。
就是黑咖啡➕油(黄油or椰子油)
不吃一点米饭真的不行哒。我把米饭减到一颗布林这么大,少油少盐,吃青菜水果,喝水,10天的时间,小腹最突出的位置的围度从孕肚一般的82减小到了77.5。腰围从71减小到67。
直接喝黑咖啡不是瘦的更快?直接加快新陈代谢啊~
觉得很难…我可以不吃鸡蛋不喝牛奶不吃糖,但我回想我吃的早中晚餐里面好像这几种东西都无法避免,除非吃煮青菜。。。