想请问各位每天游泳的减肥效果

丹尼哥 2018-04-08 17:10:24

我目前每天游泳，请问这样能否减肥却又有效维持肌肉？
简单来说是在大量有氧之下不希望消掉肌肉且可以减肥。

小俊 2018-04-08 17:32:33 1

只要是运动能够持续，我想一定会有减肥效果出现......

格里木 2018-04-08 17:38:00 2

除了饮食控制外，你的每天运动也是要更改一下训练模式

灏之栩 2018-04-08 17:43:25 3

不只只有运动
饮食也是非常重要的

半梦半醒看人生 2018-04-08 17:48:48 4

游泳的运动效果不错，不过想要有身材，饮食真的很重要。另外，游泳还要注意水质，不然会吃不完兜着走，自身经验。

喜上眉梢 2018-04-08 17:54:09 5

能保持低体脂状态还能增肌的人，大都是那种天生就吃不胖的
都是有经历过增重这个阶段的

爱人恋成路人 2018-04-08 17:59:28 6

如果搭配饮食应该一两个月效果就会非常明显了

回忆的沙漏 2018-04-08 18:04:45 7

其实你可以先试着做再来问问看
不然只是问不做是啥效果也没有的呢

清清的清哟 2018-04-08 18:10:00 8

重点是你要不间断呀,效果当然有

每天其实很累的
两三天一次我觉得是比较OK的间距

自由飞翔 2018-04-08 18:20:24 10

能不能长时间维持才是重要的吧，甄子丹他也是一直持续运动维持体态

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