大人自己身体会适应，多久似乎没有固定的
小孩就多吃蔬菜比较有效，益生菌不见得人人有效
评论（8）
蔬菜水果平常就要多吃了
益生菌也可以补充
我自己大约一两天一次
一天一次，其实每个人情况不一样，不要影响日常生活就好，不过还是每天一次比较ok!!
最好是每天，我有时候每天，有时候又变成2~3天一次，如果真的很在意的话，吃益生菌也是个方法，像是活菌，观察观察啰
我觉得每天至少一次比较正常，两到三天才一次似乎太久了一些，不过也可以观察小孩的便便，如果两三天才解一次便，但便便不会太干太硬的话，也许就还好吧！
我小孩基本上都是每天1到2次，不过有时候玩疯了，就会一天没便，不过第2天就会便很多，目前3岁，从没超过2天没大便
排便一天至少要一次才好，2~3天才一次，已经是便秘的状况了，这样体内累积毒素，身体跟皮肤状况都会有差，吃益生菌也是一种方法，或是可以喝纤藻饮来改善体质，我自己是喝纤藻饮，因为里面含有人参跟绿藻，顺便补元气，不然每天上班都觉得好累
只要便便不要变成一颗一颗小小的像骆驼便便就不太算是便秘，但是太久不排便会导致便便变的太硬太干，在排便时会有肛裂的情形，这时就需要请医生开一些软便的药物来帮助，基本上还是需要靠水分与饮食来调整
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