我自己的训练方式是冥想，以前练拳的时候教练常让我们冥想，其实意外的满有用的，在没有音乐没有任何外刺激之下，要冥想个20~30分钟其实满困难的，可以先试着从五分钟～十分钟～二十分钟这样慢慢增加起，对于专注力的训练是挺有用的！
评论（4）
就让自己先沉静下来吧~
如果不沉静下来~一直想着要专心~
这也是一种分心~
要训练自己的专注力就可以从看书开始训练，刚开始看自己喜欢看的书，练习看自己可以专心看多久，然后再换学校教的书籍或是语言学习之类的书，看自己能专心学习多久，渐渐地就会越来越专注了
脑子放空是个好方法，放空之后再去想一件事情，这样就不会有其他杂事了，静下心想事情，不要想任何的烦恼，注意力就会上来了
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