大家怎么训练注意力呢?

Keepmoving 2018-09-13 11:23:00

最近突然觉得自己的专注力变弱了,不知道大家有没有什么方法可以训练自己的专注力?

评论(4)
左手右手 2018-09-13 11:45:09 1

我自己的训练方式是冥想,以前练拳的时候教练常让我们冥想,其实意外的满有用的,在没有音乐没有任何外刺激之下,要冥想个20~30分钟其实满困难的,可以先试着从五分钟~十分钟~二十分钟这样慢慢增加起,对于专注力的训练是挺有用的!

胡小寒 2018-09-13 11:50:36 2

就让自己先沉静下来吧~
如果不沉静下来~一直想着要专心~
这也是一种分心~

无泪的天使 2018-09-13 11:56:01 3

要训练自己的专注力就可以从看书开始训练,刚开始看自己喜欢看的书,练习看自己可以专心看多久,然后再换学校教的书籍或是语言学习之类的书,看自己能专心学习多久,渐渐地就会越来越专注了

十三叔 2018-09-13 12:01:24 4

脑子放空是个好方法,放空之后再去想一件事情,这样就不会有其他杂事了,静下心想事情,不要想任何的烦恼,注意力就会上来了

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