有什么帮助入睡的小诀窍吗?

小莹的海角 2018-12-04 12:44:25

长期,早就习惯了,没过12点不会想睡,即使是上班日,有时候也会摸到一两点才睡,有时候知道隔天早上有重要的事情要早起,不想要没有精神,强迫自己12点前要入睡,即使11点多跑去躺,甚至当天已经忙倒觉得很累很累....还是得躺超过12点甚至更晚才睡得着,虽然隔天没迟到,但总是没有精神...很不喜欢这样的感觉,有什么帮助入睡的小诀窍吗?

评论(6)
孔三哥 2018-12-04 13:06:34 1

睡前泡脚,泡温热水15分钟,有助安眠

温柔的男人 2018-12-04 13:12:01 2

放松心情,不要多想什么,很累再入睡

汉子般坚强的女人 2018-12-04 13:17:26 3

什么都不要想,或者喝一点点酒还是热牛奶之类的试试看

还差一点点 2018-12-04 13:22:49 4

听听抒情歌吧,音量调小,不然就是脑袋放空,个人都是这样

开到荼蘼花事了的荼蘼 2018-12-04 13:28:10 5

有运动习惯其实很好睡,而且生理时钟正常运作就都很规律,只是不要差异太大,应该都很ok

飘浮不定 2018-12-04 14:33:29 6

喝点小酒,放松自己的脑袋别想,放点助眠的工具,如精油,刚开始会无效,久而久之习惯了,就会一天比一天早入睡

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