大夜班的睡眠时间都多长?该如何调整回正常睡眠时间

曾同学 2019-08-21 13:44:25

我和我老婆在一起之后就开始早上4~5点睡,睡到中午或下午1点会起床,感觉这样身体很容易就坏掉了,想问从事大夜班的萌萌们,或有经验该如何调整时差为正常

评论(5)
心情咪码 2019-08-21 14:06:34 1

大夜班是无法调时差的,因为周遭环境并没有配合一起调

素年锦时 2019-08-21 14:12:01 2

你要调整时差就只有换工作这个方法,夜班工作无法调啊

心若向阳 2019-08-21 14:17:26 3

通常下大夜后我都小睡一下,尽量接近中午就起床,晚上早一点睡,再恢复到正常作息

山锣 2019-08-21 14:22:49 4

上完大夜班就发胖,如果是上12小时的就不要做了,上8小时就还可以,将来还是会有小孩,快换工作,不要到老了才来后悔,过来人敬上

小玉就是小玉 2019-08-21 14:28:10 5

身体重要,熬夜不是一天两天睡到饱就能恢复的了,依然还是要正常时间休息起床,中午也可以睡个午觉

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