原来我一直的饮食方式就是地中海饮食法，这样真的可以达到健康为根本的身体体质模式，其实少油少盐多点深色蔬菜这样的方式也真的不错，清淡点这样也对身体负担有明显的改善，鼓励大家一起跟我一样实行地中海饮食，健康.....从吃做起
快吃这些食物！地中海式饮食法增强记忆力防失智
泉韵
2019-09-06 10:17:33
高龄化社会，失智症人口增加，银发族想要预防失智症，首先要从饮食下手。根据研究显示，地中海式饮食法就能预防失智；而地中海式饮食法，就是要吃各种各样的蔬果，而且要搭配橄榄油和醋，以及要吃深海小型鱼类。
地中海式饮食法最好
营养师刘怡里表示，地中海式饮食法除了可以保护心血管，也可以预防失智症；因为心血管疾病会诱发血管型失智症，所以，想要预防失智症，可从饮食上着手，而地中海式饮食法就是最好的方法。
评论（5）
地中海式饮食法最好
橄榄油+醋+多样蔬果+深海小型鱼+少量红酒
这样照做来试试看，养生兼顾脑，感谢分享
不建议吃鱼类补充omega3
因为现在鱼类的重金属残留太严重
可以食用奇亚籽油或亚麻仁油，但是要挑有机的
我现在才知道吃ω-3脂肪酸食物这么多好处，之前以为光吃鱼或坚果类就好，原来ω-3脂肪酸食物种类还有这么多。
上面大家所说透过饮食摄取来降低失智症，小弟还认为要多多动脑刺激及训练，比如多动脑想事情或益智游戏、多到户外走动刺激脑的活动，一定也有很大的帮助
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