无糖汽水和减肥

无糖汽水和减肥并不是同义词——尽管许多人认为选择低热量软饮料会自动带来健康的饮食习惯和更好的生活方式。然而,在相信这种炒作之前,重要的是要了解无糖汽水如何影响体重以及有哪些替代饮料可供选择。 关于无...

笑容不是为我 2022-01-21 17:33:00

减肥饼干食谱

一个好的减肥饼干食谱应该比典型的饼干食谱含有更少的脂肪、更少的卡路里和更多的蛋白质。这些饼干可以帮助人们减轻体重,并且仍然可以享受甜食。获取一些转换您最喜欢的曲奇食谱的技巧,以及一个示例食谱,以品尝真...

言宜慢心宜善 2022-01-21 17:08:52

无糖汽水的危害

可乐和其他用人造甜味剂加糖的苏打水被认为是完美的低热量饮料,但无糖苏打水有什么危害呢?虽然喝无糖汽水似乎比加糖或高果糖玉米糖浆加糖的软饮料更可取,但它们对您的健康可能没有您想象的那么好。 无糖汽水里...

路哥 2022-01-20 17:12:48

椰子油和减肥

减肥并非易事,许多人寻求快速、简单的解决方案来实现减肥目标。虽然椰子油曾因其高饱和脂肪含量而声名狼藉,但新的研究表明,它对您的危害可能并不像曾经想象的那么糟糕,甚至可以为您带来多种健康益处。但是因为椰...

独为伊人醉红尘 2022-01-20 16:48:55

肉桂和减肥

最近,有很多关于肉桂和减肥的热议。肉桂可能具有支持健康新陈代谢和稳定血糖的许多特性,这两者都是影响体重减轻和体重增加的重要因素。在你的饮食中加入肉桂可以帮助你减肥吗?答案可能会让你大吃一惊。 所有关...

眼里的他 2022-01-20 16:23:12

穴居人饮食(旧石器时代饮食)

穴居人饮食,也称为旧石器时代饮食,结合了流行的低碳水化合物饮食的肉食性吸引力和进化生物学的兴趣因素。该计划基于这样一个理念,即复制早期人类的饮食将促进健康,预防所谓的富裕疾病,如肥胖、II型糖尿病和心...

岁月静好 2022-01-19 16:30:37

西瓜的碳水化合物

西瓜有多少碳水化合物?当然,这个答案取决于你吃了多少西瓜。本文着眼于这种受欢迎的甜瓜中碳水化合物和其他营养成分的含量。 每杯西瓜的碳水化合物 多年来,西瓜因其对你的益处不如甜瓜家族的其他成员而名声大...

蛮帅的我 2022-01-19 15:58:32

吃红薯可以减肥吗?

在您的膳食计划中添加红薯是一种有助于减肥的健康方法。红薯是营养丰富的淀粉类蔬菜,有助于满足你身体的每日碳水化合物分配,红薯是几种商业减肥饮食计划的一部分。然而,吃红薯之类的健康食物并不能保证你会瘦下来...

幻化成风 2022-01-18 17:53:02

我可以吃披萨减肥吗?

大多数人不会说披萨是一种减肥食品,因为在某些情况下它的卡路里可能非常高,但目前还不排除披萨。一些披萨食谱实际上非常健康,总卡路里摄入量是有效减肥的关键。您确实可以在节食时加入比萨饼。 哪些饮食允许披...

越来越好 2022-01-18 17:25:29

吃坚果可以帮助你减肥吗?

正如“选择我的盘子”计划所述,坚果是蛋白质食物组的一部分。它们在营养方面有很多提供,但许多选择的卡路里含量很高,这可能会阻碍减肥目标。话虽如此,坚果是几乎任何人膳食计划的健康补充,如果以正确的方式食用...

双鱼大猫哥 2022-01-18 16:35:18

椰子水可以帮助减肥吗?

如果你喝椰子水而不是高热量的含糖饮料作为低热量饮食计划的一部分,它可能会帮助你减肥。然而,它不会奇迹般地使脂肪消失。像所有其他没有科学依据的减肥时尚一样,不要误以为椰子水是一种减肥魔法药水。 椰子水...

奔跑小熊 2022-01-18 16:02:26

辣椒可以帮助减肥吗?

辣椒以给食物带来辛辣刺激而闻名,但辣椒可以帮助减肥吗?研究表明,它实际上可能有助于促进新陈代谢和抑制食欲。 辣椒素 辣椒的主要活性成分是辣椒素,它具有热量以及令人印象深刻的健康益处和潜在的减肥效果。...

爱上一层楼 2022-01-18 15:37:23

棒棒糖的卡路里

去年,美国人平均每天消耗大约 200 卡路里的棒棒糖,也称为糖果,尤其是硬糖。 无糖与普通棒棒糖 对于那些爱吃甜食的人来说,在节食的同时寻找一种方法来满足那些对甜食的渴望是很诱人的。但如果你真的想减...

爱上一层楼 2022-01-17 19:55:09

水果和蔬菜的卡路里

水果和蔬菜的包装和标签与其他食品不同。这意味着它们的卡路里值不容易获得,这对于试图在一天中观察她的卡路里的人来说可能会感到困惑。了解许多常见水果和蔬菜的卡路里,以跟踪您正在吃的东西。 水果和蔬菜的卡...

姜葱岁月 2022-01-17 19:32:08

炸薯条的热量和营养成分

随着肥胖流行病在公众意识中变得越来越明显,越来越多的人正在检查他们的膳食——甚至快餐食品——的饮食价值,而炸薯条的卡路里是该行业最大的意外违规者。 关于炸薯条的误解 许多消费者认为,由于炸薯条实际上...

微笑宝贝 2022-01-17 18:28:55

糙米的营养

你可能知道糙米对你来说很有营养,就像大多数全谷物一样。然而,了解糙米在营养方面所提供的所有好处可能会激发您将其添加到您的下一个膳食计划中,并一有机会就将其纳入大米食谱中。 卡路里含量 根据美国农业部...

金山沟 2022-01-17 17:39:10

溴化植物油

溴化植物油 (BVO) 是在某些国家被禁止的食品添加剂,在美国的各种产品中都有发现。您可能听说过 BVO,但不确定哪些食物含有它——或者它是否可以安全摄入。 什么是溴化植物油? BVO 是从植物来源...

如鱼得水 2022-01-17 17:01:28

西兰花的营养

西兰花是一种用途广泛的蔬菜,大多数人一年四季都吃。西兰花是一种深绿色的十字花科蔬菜,可为一顿饭提供多种维生素、矿物质和营养素。 西兰花里有什么? 生的、未煮过的西兰花含有许多营养成分。就宏量营养素而...

球球不看球 2022-01-14 18:46:07

最好的富含纤维的健康零食

选择最好的富含纤维的健康零食而不是那些传统的糖果棒和饼干会增加你的纤维摄入量,让你一整天都感觉更满足。 纤维与您的健康 你听说过,纤维应该是你日常营养的一部分,但包装食品和快餐实在太方便了!即使你从...

箭枫穿心 2022-01-14 18:28:41

最好的快餐沙拉

快餐沙拉是一件棘手的事情。你所知道的关于营养的一切通常都会告诉你那碗蔬菜是最好、最健康的选择。但实际上,快餐店经常用各种不太健康的成分覆盖这些叶子。为了帮助您整理所有内容,这里列出了您可以在快餐店买到...

小伙慢顿 2022-01-14 17:47:54

火鸡汉堡的好处

您是否考虑过用火鸡汉堡代替汉堡包,但不确定做出这种饮食改变是否真的值得?好消息是火鸡汉堡可以为您提供许多健康和营养益处。 蛋白质津贴 火鸡汉堡的一个主要好处是这种营养食品的高蛋白质含量。例如,一份 ...

陪你吃苦给你幸福 2022-01-14 17:05:10

花生酱对男性的好处

花生酱不仅适合孩子。对于成年人来说,这也是一种营养丰富的食物选择。由于富含蛋白质和健康脂肪,花生酱可能对男性特别有益。 花生酱对男性的健康益处 心爱的花生根本不是坚果,而是豆类。与真正的坚果不同,花...

冷冷的星 2022-01-14 16:50:30

燃烧腹部脂肪的食物

如果你准备好减掉腹部脂肪,可以考虑在均衡饮食中添加以下燃烧腹部脂肪的食物,以配合定期锻炼。 豆类 许多人避免食用豆类,因为它们会产生气体,但这些燃烧脂肪的食物也提供蛋白质、纤维和铁。在你的饮食中添加...

爱上一层楼 2022-01-13 18:00:09

牛肉干的营养

几个世纪以来,牛肉干一直是不易腐烂的主食。它存在于徒步旅行者的背包和厨房餐具室中。人们喜欢它的味道,但它的营养价值也令人印象深刻。 营养价值 牛肉干就是干牛肉片,是一种无需冷藏即可保存肉类并使其保质...

紫菊 2022-01-13 17:09:40

香蕉的营养

香蕉是儿童和成人最喜欢的水果,是一种营养丰富的家庭主食。香蕉提供大量维生素、矿物质、纤维和健康碳水化合物,使其成为完美的早餐食品。 香蕉的大量营养素 香蕉有不同的长度。像许多食物一样,香蕉的营养成分...

黑鱼 2022-01-13 16:47:28

牛油果的营养

牛油果富含营养,这就是为什么在你的日常饮食计划中加入牛油果在多方面都是有益的。了解牛油果提供的所有营养和健康特惠可能会激励你将这些营养丰富(美味)的水果融入日常饮食中。 牛油果的卡路里 牛油果不是低...

AnniePa 2022-01-13 16:41:34

阿特金斯减肥食品清单

想使用阿特金斯饮食法减掉体重,并且需要为四个阶段的每一个阶段制定一份食物清单吗?您可能会将此减肥计划与非常严格的限制联系起来,但可能会惊讶地发现您可以沉迷于许多您最喜欢的食物。遵循阿特金斯饮食法时,请...

不长心只好反反复复 2022-01-13 16:19:15

芝麻菜的营养

如果您是健康主义者,那么营养丰富的芝麻菜可能是您日常膳食计划中的主食。这种绿叶蔬菜,也称为火箭沙拉、花园火箭或普通火箭,富含微量营养素。 卡路里含量 芝麻菜是一种非常低热量的食物,这意味着它是任何健...

愿微风不燥你我都好 2022-01-11 19:13:50

真的有负卡路里食物吗?

您可能听说过这样的神话,即吃某些食物可以燃烧更多的卡路里,从而导致“负卡路里”。当然,这对于减肥来说是一个很好的答案,但事实证明,你不能指望这种减肥方法。虽然没有负卡路里食物,但在选择低热量食物来填饱...

你好吗 2022-01-11 19:05:13

吃青椒的好处

青椒含有多种营养成分,因此具有广泛的健康益处。辣椒质地清脆,略带甜味,使其用途广泛,让您以多种方式享用它们。甜椒是茄属植物的一部分,全年在大多数超市都可以买到。了解它们的健康福利可以更容易地将它们纳入...

阿里郎 2022-01-11 18:42:42
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