有低糖饮食的小仙女嘛？

没错就是！！低糖饮食！！断淀粉类食物，大部分水果的那种。

以前就听皮肤科医生说过吃糖才会皮肤差长痘痘。

前两天看了纪录片the sugar film觉得很惊悚。大致内容是导演做了一个实验，一个月每天同等2300大卡热量摄取，把原本的食谱换成糖，前两周吃低脂酸奶，蔬果汁，燕麦棒，蜂蜜这类我们觉得健康的东西，后两周直接换成了砂糖。一个月下来，每天健身➕2300大卡的摄入胖了5kg，腰围增加10公分，肉眼可见人老了五六岁）

健身已经一年多了，但是体重下降得慢，本身特别喜欢吃米饭，面包这类东西，水果也是天天吃不断的，想着吃得热量都算控制住了为什么还是瘦得那么慢！

现在解惑了，而且伪科学里说o型血本身就适合吃肉。我这三天就是早上喝防弹咖啡吃肉吃绿叶菜，中午蛋白粉，晚上吃肉吃绿叶菜。（每天的热量摄取要比之前的都多，吃全脂火腿片！！培根！！肥牛爽爆了）平台期破了，体重终于下降了，而且脑子特别精神，做器械耐力也变好了，就是有氧太剧烈会头晕

有长期坚持的妹子吗？来给点建议！！这种需要长期吃吗？

我是属于那种喝牛奶会肚子乱叫，吃面条也会放屁的人，但是吃肉就没这种反应。三天下来也没有不舒服的感觉，脑子也没有变笨反而工作效率挺高的，现在就是容易口渴，想要喝水，嘴巴会容易没有味道。但是肚子真的蛮神奇的不会饿。

我先坚持一周，周末测了体脂是25，下周回馈给大家对减脂的效果怎么样吧。