减肥不外乎坚持努力毅力
调整好你的生活习惯才能减肥成功
故地重游
2018-05-21 16:18:26
调整你的生活习惯，比如：你与自己下约定说「这是最后一个蛋糕了」，但很快的，你就会在办公室里偷吃起另一个蛋糕，然后心想「天那我又吃太多了！」，这就是生活习惯不好。对付习惯还有另一种更好的办法，不再对自己说不能做什么，而是利用交换条件的方式来改变，例如我可以吃甜点，但要每天跑30分钟的步。你是如何与自己的欲望交换条件的呢？
评论（5）
跑步真的很有用！
跑了3个月快4个月，食量还是维持正常没有忌口
但肚子小了许多，体重也下降了
没错！意志力真的很重要！不管是决定要在家运动还是要去哪里运动，每天逼自己再累也要运动一小时！希望之后能看到成效！！
其实减肥大家都会，有没有毅力罢了
真的非常的同感，只要我买零食，真的放不了多久，最多两个月一定会被我吃掉，所以真的干脆不要买，又省钱
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