你怎么能让自己停止触摸你的脸？

使用纸巾，或者至少使用我们的手或手臂的背面在我们的脸上抓痒。

当亲人或朋友看到我们无意识地触摸我们的脸时，请他们说些什么。我们需要考虑是什么触发了触摸，以使我们更加了解。

养成一种习惯，使我们不太可能触摸自己的脸。例如，在视频通话时将手放在口袋里，这样我们就不会触摸自己的脸或将下巴放在手掌中。让我们的手忙于压力球或一串珠子。

拿图博士说，如果我们戴眼镜或助听器，我们应该知道我们如何以及何时触摸它们或将它们放在哪里。不要将眼镜放在公共柜台或桌子上，然后在没有洗手并用消毒湿巾擦拭眼镜的情况下重新戴上。如果要脱掉它们，请先洗手。她建议对助听器采用相同的流程。

如何停止触摸脸部

既然您知道为什么摸脸是个坏主意，我们相信您已经准备好改掉这个坏习惯了。但是，当您每天都做某事时，停下来说起来容易做起来难。考虑遵循我们下面的九个提示，以帮助您一劳永逸地停止触摸脸部。

1：替换行为。一旦你承认你有摸脸的习惯，你就可以有意识地努力去替代这种行为。当你发现自己即将犯下这件事时，找一个不同的行动来代替。这可能就像折叠双手或打响指一样简单。每次你注意到你要这样做时，一定要确保用同样的动作代替触摸的脸。久而久之，这个新动作就会变成一种替换习惯。

2：保持双手忙碌。保持双手全神贯注是避免触摸脸部的最简单的方法之一。尝试打字远离风暴或玩电子游戏。你甚至可以练习你的绘画技巧。我们的目标是进行一些活动，让您的手保持移动，并为他们留下更少的空间让他们朝脸走来走去。

3：滋润面部。可能诱使您触摸脸部的主要因素之一是您的皮肤是否开始发痒或感觉干燥。保持安全，并保持湿润。尝试使用面部保湿霜，这些产品由芦荟水和透明质酸配制而成，可让肌肤焕然一新，并为其提供持久的水分。

放手：这就是你不应该摸脸的原因

我是一个咬指甲的人。有时我什至在做这件事时几乎没有注意到。连我的家人都厌倦了我咬指甲。我的解决方案是戴上一些东西来覆盖我接触脸部最常见的部分，例如我的嘴，我在上面戴上口罩。我的意思是我不是这些方面的专家，但在过去的几周里它确实帮助了我。希望我能帮上忙。