如何克服已婚男人：放手治愈

结束与已婚男人的关系真的很困难。虽然可能需要一些时间，但治愈是可能的。

如何克服已婚男人
如果你决定结束与已婚男人的关系，你可能会感受到一系列不同的、可能不舒服的情绪。分手很难，需要时间来解决。无论你决定是否维持友谊，最好给自己一些空间，远离这个人，这样你就有机会处理自己的感受并开始康复。请记住，大多数人在分手后感受到的情绪强度往往呈钟形曲线模式，这意味着你的情绪强度会增加，然后会达到顶峰并开始下降。

如何停止爱已婚男人？
虽然你不能像开关一样关闭你对这个人的爱，但有一些方法可以减少你正在经历的痛苦。让自己远离任何视觉（照片、社交媒体等）和面对面的接触。一旦你决定断绝关系，任何轻微的提醒都会引发剧烈的疼痛，类似于与戒毒相关的疼痛。让自己休息一下并完全断开连接可能会很痛苦，但此时寻求与他的任何联系可能会延长您的康复过程并增加您的痛苦，尤其是如果您一遍又一遍地这样做。

如何快速克服已婚男人
不幸的是，你无法加快愈合过程，每个人都会花费自己独特的时间来处理一段关系的结束。但是，您可以：
承认你的情绪过程并让自己感受——不这样做可能会延长愈合过程，你的情绪可能会以其他不健康的方式出现，以及流离失所的方式。
优先照顾自己并专注于您的需求。
与可信赖的朋友和亲人共度时光或与他们联系，让您感受到联系和支持。
爱自然会增加感觉良好的荷尔蒙催产素，当分手发生时，你的催产素水平会降低。花时间通过志愿服务、与动物共度时光、按摩或尝试瑜伽来提高催产素水平。
你如何让已婚男人让你一个人呆着？
担心的女人阻止手机上的联系
如果已婚男人一直试图与您联系，或者在分手后与您联系，您可以：
阻止他的号码，阻止他在社交媒体上看到你，并在你的社交媒体上取消关注他。
让他知道你对追求一段感情不感兴趣，你请他停止联系你。
如果他开始越界并且您感到不舒服，请务必记录他每次与您联系时的记录，保存他的短信、电话和电子邮件，并联系警方提交报告和/或获得限制令.
如果他开始跟踪你，除了文件和限制令之外，一定要改变你的日常生活，出于安全原因，总是让别人知道你的位置，并通知你的亲人和工作地点，以便他们可以照顾你。你也可以考虑和朋友住在一起，改变你的电话号码，如果可能的话，搬家。
如何克服你爱的已婚男人
治疗的很大一部分是解决你的感受，并理解为什么你会被一种无法满足你所有需求的浪漫关系所吸引。即使你看到的那个人很了不起，但他还是因为他的婚姻状况而无法将自己完全献给你。尽管可能很难面对，但重要的是要检查为什么你会被这种类型的人所吸引。想一想：
你过去的关系，如果你以前被部分或完全不可用的人所吸引
你的人际关系例子在成长过程中是什么样的
如果你在成长过程中接触过健康、充满爱的关系
如果您在童年和/或整个成年期间经历过混乱、无法获得的关系
无意识地寻找体现您经历过的童年关系模式的伴侣是非常普遍且完全正常的。从被这些类型的不健康关系所吸引中恢复过来的最好方法是通过最初的记忆来处理这种模式。通过这种方式，您可以努力寻找健康、充满爱的关系，从而满足您的所有需求。

通过活动释放情绪
尽管解决您可能正在经历的情绪过山车可能会让人感到害怕，但这样做可以帮助您从分手中恢复过来。找到一些健康的方法来治愈，比如写日记、与可信赖的亲人交谈、做瑜伽和利用一些创意渠道。

寻找辅导员
如果您遇到令人难以忍受的不适症状，或者强度没有消散，那么与可以帮助您度过这一困难时刻的辅导员或治疗师交谈可能是个好主意。症状可能包括睡眠困难、食欲改变和情绪波动。如果您有自杀念头，请立即告诉他人。您可以匿名拨打危机热线，或拨打 9-11 寻求即时帮助。

加入支持小组
分手支持小组有多种形式。这意味着您可以在您所在的地区找到一个专门处理与已婚伴侣分手的人。这可以帮助您结识经历过类似经历的其他人，并可能更好地理解您的观点。这些小组也由可以提供支持、指导和心理教育的专业顾问管理。

辅导员在支持小组期间安慰患者
使用应用程序
现在有很多很棒的应用程序可以帮助你完成分手的每一步。你可以选择一些专注于帮助你保持冷静、拥抱正念或度过分手的东西。使用应用程序是一种廉价的方式，可以帮助您保持处理您的感受并与您的身体保持联系，即使它可能会让人感觉麻木。

花一些时间独处
弄清楚你想要和需要从一段关系中得到什么。把你在这个过程中学到的东西拿来告诉你未来的约会经历。想想把自己放在首位并找到一个全心全意爱你、尊重你并优先考虑你的需求的伴侣意味着什么。

练习自我保健
分手后你的身体可能会感到疼痛。洗个热水澡或淋浴、按摩或针灸可能感觉很好。给自己时间休息，因为您的情绪处理可能会对您的身体造成伤害，并确保优先考虑获得高质量的睡眠。

如何与已婚男人分手
如果您认识他的伴侣，您所经历的分手后果可能会变得更加复杂。除了分手后的康复之外，重要的是要考虑如何与他们的配偶一起前进。

与同事
如果您与已婚同事有关系，重要的是讨论您希望如何处理分手以及您的互动向前发展。一定要讨论：
如果/何时他们要告诉他们的配偶
您将如何处理办公室内的互动
您将如何处理他的合作伙伴将出席的办公室活动和聚会
与朋友的伙伴
如果您与朋友的伴侣分手，您可能不确定如何处理与朋友的关系。一定要考虑：
您何时以及如何讨论您与配偶的关系。
您的朋友将如何反应以及您如何最好地为此做好准备。
您的朋友可能决定与您断绝关系，或者可能想与您讨论更多发生的事情 - 无论哪种方式，让他们带头并尊重他们的反应。
知道你的朋友可能会猛烈抨击你——保持冷静，让他们处理。如果它失控了，就把自己从这种情况中解脱出来。
与家庭成员的伴侣
如果您正在与家庭成员的丈夫分手：
知道您的家人可能会与您联系并对情况做出反应——保持冷静，承认他们的意见，如果您感到情绪不安全，请远离这种情况。
请记住，您可能会或可能不会被邀请参加未来的某些家庭活动。
如果您的前伴侣和他的配偶在场，您可能会在家庭活动中感到尴尬或不舒服。
某些家庭成员可能需要很长时间才能重新开始与您联系。
如何判断已婚男人是否爱你？
如果你不确定一个已婚男人是否对你有真正的爱，可能是你的直觉告诉你他没有。虽然这可能很难解决，但你永远无法真正了解某人的真实感受，除非他们与你分享，并且他们有诚实、值得信赖、尊重和不操纵他人的历史。

花点时间治疗
虽然在这个过程中移动会让人感到痛苦，但要知道治愈是可能的。花尽可能多的时间了解自己的情绪，并在这个困难的时刻善待自己。