为什么沟通在关系中至关重要

你已经听过很多次了，但你真的知道为什么沟通很重要吗？沟通和信任是健康关系的两个关键要素。没有这两者，你们的关系很可能会失败。

了解沟通
有两种类型的交流——语言的和非语言的。每一个都和另一个一样重要。两者应该一起传递信息。当人们不使用他们的声音告诉某人他们的想法或感受时，他们的行动可以代替。有时，两种沟通方式共同强调重要信息；但是，只有当某人愿意与他/她的伴侣进行公开交流时，才会出现这种情况。

为什么沟通在一段关系中很重要
不交流的人不会与他人分享自己的一部分。他们出于许多不同的原因坚持自己的感受和想法。恋爱中的人无法沟通的两个原因是害怕被拒绝和担心他们会做或说一些让伴侣不高兴的事情。虽然后一种情绪值得注意，但不告诉你的伴侣你需要什么会阻止关系发生变化和发展。如果您希望一段关系长久且令人满意，那么在一段关系中的成长是至关重要的。

避免误解
沟通之所以重要的另一个原因是人与人之间经常发生误解。每个伴侣对情况的看法可能不同，这会产生怨恨和其他伤害感。如果没有沟通，夫妻可能会在不知道为什么或如何开始的情况下彼此心烦意乱。积极的沟通可以导致明确的期望和对彼此感受的更大同理心。

设定期望
当一对夫妇明确说明他们的期望是什么时，他们很难忽视这些期望，因为已经讨论过了。没有人可以说：“我怎么知道你不喜欢我在网上给其他女人发信息？” 如果对方明确表示期望女性不会在网上收到消息。当期望被设定并达成一致时，毫无疑问什么是可以接受的，以及其他人的感受如何。

互相认识
不沟通的夫妻可能会陷入一种不幸的模式，即只是彼此存在，却从未真正了解对方。如果沟通不开放且不频繁，那么一段关系就无法深入。

缺乏沟通如何影响人际关系的例子
很多时候，冲突的表面原因指向应该解决的其他更深层次的问题。

示例误解 #1
你的伴侣打电话告诉你他下班要迟到回家。你已经准备好了晚餐，但你告诉他你会在烤箱里放一个盘子给他。你放手了，没有告诉他你有多失望。不幸的是，他在几天后再次这样做，然后再过几天再次这样做。你选择不告诉他你会在当天早些时候打电话给他，这样你就不打算为他做饭了。相反，你变得更加沮丧，不再和他说话。他不知道你的问题是什么并且生气，因为你没有告诉他你为什么不高兴。很快，你们两个就为每一件小事而争吵，忘记了挫折的根源。这些挫败感继续增长，你最终会因为无法相处而分手。

修正样本误区#1
开诚布公的沟通可以使一切变得不同。假设在上面的场景中，你走近你的伴侣并告诉他，“我知道这一天可以远离你，但是当你要迟到时，我需要提前通知。我期待着整天和你一起吃晚餐小心为你做一顿美餐；当你迟到回家没有提前通知我时，你的饭已经湿透了。如果你在当天早些时候告诉我你会迟到，我可以开始准备晚点吃晚饭，我们可以一起吃饭，你回家的时候食物不会冷。” 这种诚实的沟通试图解决问题，而不是四处指责，并使您的感受清晰。

示例误解 #2
您知道您的伴侣很忙，但您问她是否可以帮您一个忙。她说她会，你给她指示。几天后，你发现她没有履行她的承诺。你生气是因为你认为你可以指望她。你讨厌提起它，因为你知道她真的很忙，可能只是忘记了。相反，你把你的愤怒藏在心里，对她很生气，或者在她需要你的时候拒绝为她做任何事情。她不明白你为什么不高兴，并开始对你的行为方式做出反应。她厌倦了你对待她的方式，她和你分手了。

修正样本误解#2
一个简单的，“嘿宝贝，你做了我让你做的那件事吗？” 是处理这种情况的最佳方法。如果这导致争吵，要么是因为她觉得你对她的期望过高，要么是因为你觉得她不值得信赖，不会按照她说的去做。如果讨论演变成争论，请看看这里的真正问题是什么，因为它可能根本与请求的帮助无关。不要让表面上的误解分散你们俩对真正问题的注意力——相反，把它说清楚，并因此变得更强大。

沉默寡言的夫妻
辅助治疗
恋爱中的一个人不交流是一回事，但当这对夫妇不交流时，这表明关系可能即将结束。很多时候，当夫妻不再告诉对方他们的需求时，他们可能已经放弃了彼此。他们缺乏解决问题的动力，可能正在等待某人说“该分手了”。

害怕沟通
另一对夫妇可能不交流的时候是当他们都觉得如果他们谈论这段关系只会让事情变得更糟。这种类型的夫妻可能仍然彼此相爱，但他们可能不知道如何在不伤害关系的情况下处理困难的话题。如果不讨论问题——甚至是中性的想法和感受——夫妻就会开始失去联系。您对伴侣的兴趣很可能源于谈论你们俩都喜欢讨论的事情。一旦你不再拥有它，你可能会失去兴趣。

改善与沟通的关系
沟通导致分享和联系。通过分享想法和感受与您的伴侣保持亲密关系，这将帮助您度过生活试图将您分开的充满挑战的时期。

谈谈谈
如果是您的伴侣难以敞开心扉，请与他/她讨论缺乏沟通的情况。当你说你愿意讨论他/她的任何问题、想法或感受时，要感到安慰和真诚。不要贬低你的伴侣或让他/她后悔在他/她感到舒服时向你敞开心扉，因为这可能会让你的伴侣不再信任你并停止沟通。

专业帮助
如果您和您的伴侣在沟通方面有问题，最好寻求咨询。如果你们中的任何一个人都无法敞开心扉讨论困扰你的事情，那么让第三方帮助你专注于问题并解决它们可能会有所帮助。这将消除你们每个人的恐惧，并为你们提供一个安全的环境来克服你们关系中的障碍。此外，辅导员将能够教给你们双方有效的沟通技巧，这样你们就可以在未来的许多年里继续发展你们的关系。

牢固的关系
夫妻应该能够相互依赖，谈论恐惧、梦想和简单的日常事物。这不仅对每个人都有好处，而且对夫妻作为一个团队更好地能够公开表达担忧，而不必担心因沟通不畅而引发的激烈争论。沟通越好，关系的基础就越好。