如何有礼貌地表达感情

与浪漫的伴侣分享感情可能很困难，但在健康的关系中也是必要的。约会教练Lori Gorshow解答了您关于如何有效地与另一半进行情感交流的迫切问题。

分享和聆听
约会或已婚夫妇花很多时间在一起，并在各种话题上关心彼此的感受和意见。这种交流有些是轻松愉快的，是关于外界的人或因素，而有些则直接与关系有关。通过表达对一般主题和您的关系的积极和消极感受，而不是每次都围绕一个主题进行对话，采取平衡的沟通方式。

消除负面污名
“通常，当夫妻谈论‘分享感情’时，他们指的是谈论问题，”洛瑞说。虽然解决问题是浪漫关系的一个方面，但 Lori 认为，“如果你唯一一次分享感受是在有问题或担忧时，那么当你和你的伴侣之一出现时，你和你的伴侣都会产生消极的感觉你说'我们需要谈谈。'”她建议消除这种不愉快的谈话感觉是每天分享感受。一旦你弄清楚了如何表达自己，你就会建立良好的信任水平，从而锚定更严肃的对话。

聆听您的合作伙伴
吃饭聊天的情侣
“请记住，沟通是双向的，所以不要忘记询问你的男朋友对他一天的看法，”洛瑞说。通过定期分享你一天中的美好事物并让你的男朋友或女朋友告诉你他或她的一天，在你的对话中要有针对性。你不必总是谈论严肃的话题；有时仅仅问一个关于朋友、工作或家庭的具体问题就足以让你的伴侣觉得他们被听到了。Lori 建议有针对性的问题比开放式问题获得更好的回答。尝试这样的问题，“我知道你今天和你的团队开会，你做演讲的时候发生了什么？”

建立信任和信心
并非所有夫妻都能立即进行良好的沟通。这需要时间和精力。当您注意定期分享您的感受并在不加评判的情况下倾听您的伴侣时，你们都会对彼此尊重情绪的能力更有信心。“这就是你学会信任你的伴侣的方式，”洛瑞说。她补充说：“由于你们每个人都对与对方分享一些小事充满信心，因此谈论最困难的问题就不会那么难了。” 在您就积极的方面进行了舒适的对话后，您可以练习分享小问题或恐惧。

创建对话
在任何关系中，都会有干扰日常对话的干扰或个人障碍。这种对话是建立你们关系的重要部分，所以你应该尽可能地创造和鼓励对话。

不要等待问题
成人和青少年约会者可能会遇到这样一种常见情况，即关系中的一个人进行大部分谈话，而另一个人保持相对安静。“在任何关系中交谈都是一条双向的街道，”洛瑞分享道。如果你是一个安静的人，她建议你不需要被要求分享关于你自己的信息。相反，“[你]只需要大声说出想法、想法、梦想等。”

以多样化为目标
有些人的关系建立在他们谈话的持续时间、强度和深度上。您可能担心短暂或不频繁的对话会使您的伴侣对您失去兴趣或表明关系存在问题。Lori 说这种情况并不常见。“所有的关系都起起落落。有时夫妻可以整夜交谈，而其他时候很难找到可以谈论的话题。” 她建议人们除了说话之外还有其他方式来表达他们的感受，比如牵手或互相微笑。

如果您对长时间的沉默感到不舒服，请尝试通过玩游戏来保持对话，例如：
填写空白对话 - 造一个句子，但留下一个单词。让你的搭档添加一个词，然后以同样的方式继续谈话。
I spy - 环顾四周并描述你看到的一个物体。让你的伴侣猜猜你在描述什么。
您共同发明的一款让您发笑的游戏。
Lori 指出，“你们笑得越多，一起玩耍的次数越多，你们之间的感觉就会越亲近，因为你们两个正在分享属于自己的时刻。”

表达你自己
情绪和感受是非常个人化的。对于许多人来说，分享这些想法会使他们处于脆弱的境地，这可能既可怕又丰富。如果您在敞开心扉时遇到困难，请从有趣且促进健康沟通的简单活动开始。

破冰问题不仅适用于初次见面的人。获取这些场景的列表或关于表面主题和感受的简单问题，以相互询问。你可能不会在情感上取得任何突破，但你会习惯于谈论各种话题并了解彼此的有趣事实。
男人为女人弹吉他分享捕捉您的个性、感受和生活故事的音乐和歌曲。无论他们是否引发讨论，他们都会让你的伴侣对你灵魂的更深处有所了解。
根据研究，陈述比问题更能帮助夫妻联系，讲故事和表达感激之情也是如此。如果您现在无法分享您的感受，请告诉您的伴侣您过去的温馨故事，作为情感联系的一种方式。
阅读你的星座并将自己与这些描述进行比较。例如，如果你的男人在 12 月初出生，请了解射手座如何表达情感。然后看看这些行为中有多少对他来说是正确的。
用简短、甜蜜的情书或长情书写下你的感受。
与情感接触
每个人和每对夫妇的感情表达都是不同的。检查对您和您的伴侣有用的方法，然后开始合作以尊重地沟通。这可能需要一些尝试和错误，但通过努力，每对夫妇都可以找到分享感情的健康方式。