从不忠中恢复的五个艰难步骤

从不忠中恢复是困难的，但也是可行的。如果您是出轨的人或出轨的另一半，您的恢复方式将有所不同。

关于从不忠中恢复
对于某些关系，不忠会破坏交易。这是路的尽头，如果骗子被抓住，关系就结束了。在这些情况下，即使可以宽恕，也无法恢复信任，并且关系会恶化。对于其他人来说，恢复是一个耗时的过程，需要大量的灵魂探索。

第一步
如果步骤可以破坏恢复过程，那么从不忠中恢复的第一步就是承认它发生了。承认最好以坦白开始，但在发现不忠时开始。在您恢复过程中经历悲伤的各个阶段时，不要感到惊讶。不忠会伤害您以及您对关系的信任和信心，从而损害关系。

第一阶段是否认。你不能承认这发生在你身上，或者至少你不能相信它会发生。你的情绪会上下波动。但你必须打破否认，承认它发生了。不忠不会在真空中发生，虽然原因可能很多，但你不能在不承认它发生的情况下处理不忠或它所强调的问题。

第二步
一旦你承认他或她不忠，对你的伴侣生气是一种自然反应。虽然愤怒是健康的，但寻求报复不应该是这一步的目标。你需要承认愤怒，你需要探索你为什么会有这种感觉。是不忠的实际行为、背叛的感觉、受伤的感觉还是其他什么东西激起了你的愤怒？不忠和它在你身上引起的感觉很复杂。不要试图忽略你生气的原因来忽略这些并发症。您可能需要花几天时间在自己的脑海中“解决”。但永远不要对你们的关系或生气时要做什么做出决定。你重要的其他人需要给你空间来处理这个。

第三步
接下来是处理不忠行为。在悲伤的阶段，这也被称为讨价还价。这就是你的另一半会为他的行为恳求或道歉的时候。你无法确定他是否在道歉是因为他们真的很沮丧，或者他是否只是因为被抓住而情绪激动。现在不要试图检查他的动机。如果他不能给你空间，那么可能是时候离开几天了（如果可以的话）。在涉及儿童的情况下，在他们面前或与家人在一起的任何时间都应该成为“中立领域”。你和你的另一半应该做的唯一交易是让你控制谈话，现在. 但是处理阶段有时可能需要几个月的时间，而且大多数关系都不能陷入困境。你需要克服愤怒和悲伤，这样你才能评估这段关系是否值得修复和共同努力。一旦你得出这个结论，你要么准备放弃，要么进入下一阶段。

第四步
这是一个艰难的阶段，因为在这个阶段你开始怀疑自己出了什么问题。为什么你的另一半看着别人？是感情上的事情吗？物理的？一些“毫无意义”的一次性事情？不管你的伴侣对事件的定义多么无意义，他们的参与对你来说都是有意义的。奇怪的是，现在是你对自己诚实的时候了。你是否一直忙得不可开交、疏远或情绪低落？您没有将责任归咎于责任，但您需要能够专注于它发生的原因。这并不容易，因为抑郁症会在这一步中来来去去。如果你们俩都在一个可以谈论它的地方，那么您需要谈论发生了什么以及为什么。避免使用“你”这个词——你需要专门使用“我”语言（i. e. 我觉得……我很沮丧……我不明白……）I语言的使用对于从不忠中恢复过来的过程很重要，因为它可以避免指责。

第五步
如果你已经到了这个阶段，那么你们正在共同努力挽救你们的关系。有时，浪漫的一面可能会被抑制或熄灭一段时间。但是你正在努力修复这种关系，这意味着你已经接受了不忠的发生。不要指望胃里的苦酸会轻易排出。一提到这件事，你很可能会变得情绪化。你必须接受这将会发生并克服它。如果你和你的伴侣已经做到了这一点，你应该考虑找一个婚姻顾问或关系顾问来促进你需要重建信任的讨论在你们的关系中。

你的关系能在不忠中幸存吗？
简短的回答是肯定的，一段关系可以在不忠的情况下幸存下来。长的答案是，每一种关系都是不同的。恢复以及恢复关系需要多长时间不在任何人的时间表上，而是在您自己的时间表上。如果你和你的另一半想一起工作，彼此相爱足以原谅缺陷和伤害，那么你们的关系就有机会。