成为幸福夫妻的 6 种科学方法

幸福的关系有秘诀吗？沟通。尊重。支持。妥协。我们可以同意所有这些都是强制性的。但是还有其他方法可以改善你们的关系。当然，其中一些事情可能听起来很奇怪，但科学数据支持这一切。

赶上一些 Zzzs
如果你想要一个更幸福的婚姻，你应该去卧室。不，不是为了一些精心制作的手帕。我们知道睡眠不足会影响我们的健康。任何一个晚上辗转反侧的人都会保证这一点。但它会影响你的婚姻状况。佛罗里达州立大学在 7 天内对 68 对新婚夫妇进行了研究。根据他们发表在《家庭心理学杂志》上的研究结果，当我们获得足够的睡眠时，第二天我们对伴侣的满意度会更高。这就是您需要忽略该贪睡按钮的全部原因。

共享的家务
男人熨衬衫
想在卧室里增添趣味？与流行的观点相反，更积极的性生活的秘诀不是性感内衣或浪漫之旅。是分担家务。谁知道，对吧？发表在《婚姻与家庭杂志》上的研究表明，平等分担家务的夫妻有更多的性生活（平均每月 6.8 次。是的，也需要有人向我们解释 0.8）。更好的是，如果你在分担家务时忽略了性别界限，你的性活动应该会增加。至少现在你有正当的理由期望你的伴侣自己熨衣服。您可能会因为疏通马桶而陷入困境，但任何事情都比熨烫好。

喝光
情侣喝酒
我们将在开头说-您应该始终承担责任。但是酒精可以使关系更幸福。现在等一下，暂时不要打开那个酒瓶。发表在 The Journals of Gerontology: Series B上的数据基于对 4,864 名已婚参与者的调查表明，拥有相同饮酒习惯的 50 岁以上的夫妇对他们的关系更满意。这里的关键词是“分享”。是的，喝酒能让你更快乐。但这不是每天晚上喝酒的借口。如果你戒酒，只要你们一起戒酒，就会有同样的效果。

清洁你的盘子
夫妇在床上吃早餐
对那个松饼顶部感觉不好？不。事实证明，这可能是你婚姻幸福的标志。美国国家生物技术信息研究中心对169 对新婚夫妇进行了为期四年的研究。在那段时间里，处于幸福关系中的人体重增加了。研究人员假设，一旦我们结婚了，我们就不再那么担心自己的外表（因为没有必要吸引新的伴侣）。所以检查一下你伴侣的肚子——如果他们也长胖了，那一定是真爱。

说谢谢
如果说奥普拉多年来教给我们一件事，那就是感恩很重要。但是，与其在清单上写下你感激的事情，不如向你的配偶说声谢谢。乔治亚大学对 468 个人进行的研究发表在《个人关系》杂志上，该研究表明，配偶的感激之情是婚姻质量的最佳预测指标。它鼓励积极的婚姻结果，可以进一步巩固你的婚姻。

关掉脸书
社交媒体可能会耗费大量时间。现在有科学证据表明它也会让你感到痛苦。曼尼托巴大学进行的一项研究表明，在看到一对虚构夫妇的 Facebook 帖子后，人们对自己的关系不太满意。当然，完全关闭它可能很困难。您还打算如何跟踪卡戴珊夫妇的所作所为？但我们需要记住——人们策划自己的社交媒体供稿，而我们看到的并不是全部。因此，为了您的理智，请限制您在社交媒体上的时间。

永远的幸福
科学家们在做某事吗？很多都是有道理的——对你的伴侣说谢谢从来都不是一件坏事。我们都赞成分担家务。但一个简单的事实仍然存在：每一种关系都是独一无二的。无论科学怎么说，都没有神奇的解决方法；我们需要为我们的幸福而努力。