出轨后如何原谅他

向专家学习如何在你的伴侣作弊时原谅他。检查宽恕的不同阶段。并且，每个人的阶段可能会有所不同。

出轨后如何原谅他的建议
读者问题
你好洛里。我和一个男人约会了一年多一点。他有两个我喜欢的小女孩。我们相处得很好，爱彼此的家人，反之亦然。他总是对我非常友善和温柔。我已经离婚 10 年了，而他只离婚了大约一年半，所以我可以慢慢来。（杰森）和我是最好的朋友，在我们开始约会后几乎立即被称为“一对”。喝了几杯鸡尾酒后的一天晚上，J 告诉我他遇到我之前曾交往过的一个女人，他认为她是“灵魂伴侣”，但她已婚。当然，我对此感到不安，但我也有一段没有成功的“灵魂伴侣”关系，所以我觉得我理解了。几个月过去了，我们彼此都很开心。他的朋友总是告诉我，他说我是他相处过的最棒的女人。一年多之后，这个女人（Tonya）打电话给J，说她丈夫被捕了，她和她的四个孩子无处可去，她能和他呆几天吗？J问我会不会没事，我说过几天就好了。当然，我知道会发生什么。我只是觉得我需要让他经历这段经历，这样他才能继续前进，无论我在他的生活中有没有我。这将是他的选择。当然，大约三天后，他感到困惑和不安。她想要他回来，他不知道该怎么办。我告诉他我们应该休息一下，这样他才能弄清楚事情。大约两天后，我们见面共进晚餐，他告诉我他不能 不相信他曾经想过和她在一起，他爱我，不想没有我。这是他第一次使用“L字”。他回家告诉她他不会离开我，她需要找个地方去。她很生气，不敢相信他没有选择她。当然她没有离开（没有车，没有工作，没有家人或朋友，还有 4 个 8 岁以下的孩子）。大约一周后，我和 J 分手了。她已经打破了他。不要相信他没有选择她。当然她没有离开（没有车，没有工作，没有家人或朋友，还有 4 个 8 岁以下的孩子）。大约一周后，我和 J 分手了。她已经打破了他。不要相信他没有选择她。当然她没有离开（没有车，没有工作，没有家人或朋友，还有 4 个 8 岁以下的孩子）。大约一周后，我和 J 分手了。她已经打破了他。 大约三周后，他让我去见他。他看起来很糟糕，已经好几个星期没回家了，只是很晚才洗个澡睡觉。他抓住我，吻了我。他说他非常想念我，他爱我和我的家人，但他所做的事情是如此糟糕，以至于我永远无法原谅他，一切都将变得不一样。我试图解释我从一开始就明白这必须发生，否则他会一直想知道她，永远无法完全爱我，但他不会听。

她已经离开了一段时间，而他似乎只是在惩罚自己。那天早上他突然给我送来了早餐，我们坐下来聊了一会儿，只是关于一些随机的事情。他每天工作 12 个小时，看起来很伤心。他的眼睛毫无生气。我真的不觉得有什么可以原谅他的。人类的经历从来都不是一件容易的事，如果形势发生逆转，我的“灵魂伴侣”出现在我家门口，我不确定我会做什么。

我非常想念 J 并且想再试一次，即使我知道它永远不会“相同”。他有一颗美丽的心。我永远不会放弃他，但我可能不得不....放弃他。

有什么我可以做的吗？

~~安吉

专家回复
亲爱的安吉，

我能理解你和你男朋友为什么会遇到困难。你们每个人都在不同的宽恕页面上。你以一种方式回应了这种情况，而你的男朋友则以不同的方式回应。您在问题中没有说的是您是否或如何到达宽恕阶段。这将有助于解释你如何“放下”与被你的男朋友背叛一年而选择他的前女友而不是你的感觉。你确实谈到了你是如何接受这种情况的，甚至原谅他对你和你家人的行为。所以我不确定你是否经历了所有阶段的宽恕或跳过了一些。不管怎样，你是在没有男朋友的情况下做到的。现在他在一个阶段，而你在第四阶段——宽恕。因此，

一个人在宽恕的道路上经历了四个阶段。每个阶段都是健康和正常的。虽然相关的感觉可能感觉不正常。回顾一下，我列出了以下阶段。

第一阶段：第一阶段受伤。当有人因为背叛或失去信任而给你带来深深的痛苦时，自然的反应是感到受伤。这个阶段是感觉你被你深爱的人不公平对待的结果。

第二阶段：第二阶段是愤怒。对你感到多么痛苦的记忆变成了愤怒的想法。你甚至可以想，你多么希望对方和你一样受苦。与伤害不同，伤害会让你感到脆弱，愤怒可以非常有力量。有些人可能会有报复的想法。这也是正常的，当思想转向行动或行为时，会导致一个人做或说他们后来后悔的事情。

第三阶段：第三阶段是愈合。要达到康复，您需要经历前两个阶段。第三阶段需要从不同的角度看待伤害你的人。在这里，您可能会尝试通过对方的眼睛看事情，试图了解他为什么以及如何做出他所做的行为。同理心是治愈的必要步骤。

第四阶段：最后阶段是宽恕。宽恕是当你邀请伤害你的人回到你的生活中。虽然这不一定是字面意义上的，但它可以在你的心中和头脑中，而不需要其他人在场。对于大多数人来说，宽恕的阶段是很难达到的。在这里，您意识到另一个人是容易犯错的；在爱的关系中，每个伴侣都会不时伤害对方。这并不意味着你是一个门垫，而是意味着你能够超越行为，看到对方的内心。

在你和男朋友的情况下，你处于第四阶段，而他一个人处于第一阶段。这就是为什么他感到悲伤而你感到无助的原因。为了继续前进，您有必要在第一阶段加入他。你可以通过留出一些时间让你们两个可以在不受干扰的情况下交谈来做到这一点。你可以通过告诉你的男朋友你看着他选择他的前女友而不是你的感觉来开始这个过程。重温不愉快的情绪并非易事。尽量不要跳到第四阶段来避免痛苦的感觉。相反，让你的男朋友听听他的行为如何影响你。允许他告诉你他如何为知道给你带来痛苦而悲伤。

在你们都分享了你的痛苦经历之后，你可以和你的男朋友分享你对他和他的前女友生气的感觉。让他有时间了解你的感受。他甚至可能对你有类似的感受，因为他认为你的行为方式以及对她的感受，因为他认为自己被困住了。你们每个人都可能很难听到对方的经历，但这是迈向宽恕的必要步骤。

在你们每个人都分享了自己的情绪并听取了对方的经历之后，你们就准备好进入第三阶段，治愈。第三阶段可能需要更长的时间才能通过前两个阶段，因为康复需要每个人“放下”过去并专注于现在。此外，第三阶段是你们两个一起经历的机会。为了通过这个阶段，谈谈你们俩将使用哪些步骤或仪式来展示治愈。你们每个人将如何标记“放手”的过程？今后将采取哪些措施避免此类情况发生？

和男朋友一起经历宽恕阶段的经历会让你们两个更亲近。通过分享感受，对对方表现出同理心，你们每个人都有机会重新建立信任，这只会加强你们的关系和彼此的爱。

~~萝莉