在圣诞节处理悲伤的 27 个技巧

有很多方法可以应对圣诞节的悲伤。在圣诞节处理失去亲人的问题时，要记住的一件事是，实际上没有正确或错误的方式来庆祝节日。

在圣诞节应对悲伤
假期是与你所爱的人建立友谊和友谊的时间。然而，对于许多失去亲人的家庭来说，这也是一年中他们缅怀逝去亲人的时候。如何处理这种悲伤取决于许多因素：
与死者的关系。
爱人逝去的时间。
有多少活着的家人和朋友将参加节日庆祝活动。
失去亲人的人处于什么悲伤阶段。
一旦确定了这些因素，失去亲人的人就可以决定在圣诞节处理悲伤的最佳方式。有很多方法可以做到这一点，包括纪念失去的亲人或创造新的家庭传统。

悲伤是正常的吗？
当你想念你所爱的人时，悲伤是可以的。感到与孤独相关的悲伤和心痛是很自然的。当您开始对假期感到不知所措时：
花一些时间独处，阅读你的丧亲卡片或其他人关于死者的信件。
去墓地或安息地。
给死去的人写一封信。
如果悲伤太大而无法单独处理，请寻求咨询。
与愿意倾听的人分享这个人的回忆。
举行追悼会
在平安夜或圣诞节那天，举行特别的墓地追悼会，以纪念死者。这将使每个人都有机会了解他们对死者的感受。追悼会的活动包括：
唱几首特别的节日歌曲。
阅读一些最喜欢的圣经段落或诗歌。
圣诞节庆祝活动中的照片幻灯片。
在墓碑上放置最喜欢的鲜花或墓毯。
在你所爱的人的记忆中点燃一支蜡烛。
为您所爱的人默哀片刻。
在死者的记忆中举行特殊的弥撒或宗教仪式。
圣诞悲伤行情
以下关于失去亲人的感伤和辛酸的圣诞悲伤语录可以包括在追悼会上：
“自从你要走了以后，没有你的每一天，就像没有阳光的夏天和没有雪的圣诞节。”
“我会一直觉得你离我很近，虽然你很远，但我会在圣诞夜闪耀的星星中寻找你。”
“虽然回忆起我们认识的圣诞节很难过，但今年我会为纪念你而庆祝。”
“我们在一起的时光教会了我什么是圣诞节，这就是我会记住的，直到我们再次见面。”

创造新的家庭传统
改变通常会让你伤心的家庭传统可以缓解圣诞节的悲伤。如果你悲伤的是父母，那么让你的节日庆祝活动与他或她在世时的不同。改变庆祝活动的地点，或者如果你喜欢的话，只是做一些不同的事情。如果是一个孩子去世了，请考虑将他或她包括在您的庆祝活动中：
穿上写有孩子名字的长袜
以让您和您的家人感到舒适的方式将孩子的名字添加到圣诞贺卡上
在孩子休息的地方放置鲜花或玩具
以他或她的名义捐赠玩具
购买特殊的天使装饰品以添加到您的树上
休息一年
没有规定说您必须与家人和朋友一起庆祝圣诞节。如果你的悲伤是如此新鲜或压倒性的，请休息一年。如果你想做的话，花一天时间独自看你最喜欢的电影。您不必竖立圣诞树或发送节日贺卡。如果有人问起，请告诉他们您今年需要一些时间，并希望明年能重新参加庆祝活动。除了庆祝，您还可以：
在食品厨房做志愿者
花时间在你最喜欢的地方冥想或反思
走一段很长的路
与年迈的邻居或圣诞节独处的邻居共度时光
创建您自己的支持小组，并邀请其他遭受同样损失的人。
捐赠给您所爱的人所珍视的金钱捐赠或您的时间。
准备好庆祝假期
圣诞节正是你所做的。这可能是一年中的欢乐时光，也可能会让您感到悲伤和孤独。记住，不要做任何让你不舒服的事情。你是一个悲伤的人，需要时间来做到这一点。