处理宠物的死亡：帮助您应对的建议

和心爱的宠物说再见是最难做的事情之一。即使您以前经历过另一只宠物的逝世，在这种体验中导航也会让人感到不知所措。知道你并不孤单。如果您或您所爱的人正在处理宠物的死亡，这些技巧会有所帮助。

失去宠物后的常见情绪
每个人都有不同的悲伤方式，所以没有两个人会在失去宠物后经历相同的情绪。不幸的是，压抑你的感受或将它们标记为“正确”或“错误”可以延长愈合过程。对您的宠物死亡有以下任何或所有反应是很常见的。

悲伤。宠物去世后最常见的感觉之一是深深的悲伤。你刚刚失去了最好的朋友，所以情绪上的痛苦是可以理解的。尽管您可能想隐藏自己的悲伤，但让自己体验并与亲近的人分享或在需要时寻求专业帮助可能会有所帮助。
难以置信。可能很难接受您的宠物已经过世。“这怎么可能是真的？” 你可能会质疑。如果逝世是在突然或创伤性的情况下发生的，则尤其如此，但无论情况如何，都可能发生怀疑。这是悲伤过程中非常正常的一部分，并且会随着您的康复而消退。
内疚。作为您宠物的看护人，对他们的过世感到内疚并不少见。你可能会问自己，如果你让他们走得太晚或太早，或者问自己，“如果我这样做了会怎样？” 想要理解导致损失的事件是很自然的。每当内疚出现时，请记住最重要的事情：您的宠物不再受苦。
救济。当宠物年老或生病并需要大量关注时，在您的宠物离开后感到宽慰并不少见。知道他们不再痛苦，您可能会感到安慰，或者您也可能因减轻您作为照顾者的职责而感到宽慰。
寂寞。许多人在宠物离开地球后注意到“缺席的存在” 。在没有他们的情况下，在家中感到孤独是很常见的。如果您感到特别孤立，您可以寻求亲人或心理健康专家的支持。
敦促获得另一只宠物。有些人可能好几年都没有准备好将新宠物带入家中，而另一些人可能希望在几周后这样做。同样，这里没有正确或错误的答案，所以不要觉得你必须立即消除这种欲望。请务必仔细考虑决定。不应该掉以轻心，为新动物敞开心扉和家园。

帮助您应对的技巧
让自己体验出现的情绪可能是处理宠物死亡的重要第一步。然而，悲伤的过程需要时间。Amy Guertin是一名有执照的顾问，他报告说：“有些人可能会在几周内接受失去宠物，而对其他人来说，可能需要数年时间。不要觉得你需要匆忙完成这个过程。 " 但是，一些建议可以帮助您更好地应对这种损失。

考虑宠物的物品
许多主人都在为他们的宠物在家里留下痛苦的提醒而苦苦挣扎，例如最喜欢的宠物床、皮带、水盘或玩具。其他人可能还没有准备好触摸这些物品，宁愿让它们保持原样。两种反应都没有错，尽管您应该考虑如何进行。

宠物火化骨灰盒
如果你匆忙扔掉所有关于宠物的提醒，你将来可能会为失去这些纪念品而感到遗憾。相反，您可以将这些物品存放在看不见的地方，但保留一些以防您以后想拥有它们。或者，拒绝移动物品数月或数年可能表明所有者陷入了悲伤的否认阶段。存储其中一些物品，甚至将它们捐赠给有需要的宠物可以帮助您康复。如果需要，请一位亲密的朋友在那里寻求支持。

帮助孩子应对损失
对于大多数孩子来说，失去宠物是他们理解死亡的第一次经历。Guerin 为父母和看护人提供了有关如何导航的指导。“无论你的孩子多大，诚实应该永远是你的目标，”她说。避免使用诸如“走开”或“睡觉”之类的短语，因为这会使孩子感到困惑或导致对睡眠的恐惧。相反，用简单易懂的术语解释死亡。

Guerin 补充说：“帮助你走向接纳的事情也会帮助你的孩子。然而，孩子不像成年人那样善于解释自己的情绪。要留意你的孩子遇到特别困难的迹象损失。” 如果您的孩子表现出任何抑郁或痛苦的迹象，请寻求专业支持。

尊重宠物的生命
纪念您的宠物可以帮助您度过悲伤。有几种方法可以做到这一点，例如举办服务、为您的宠物种一棵树、制作一本相册、给您的宠物写一首诗或一封信，或者与其他认识他们的人分享您最珍贵的回忆。这个过程可以用你们共同生活的美好回忆来代替痛苦的回忆。

照顾你的其他宠物
如果您有其他宠物，请确保给他们额外的 TLC。失去伴侣的动物也会感到悲伤，因此它们很可能会感觉到失去的宠物不在身边。那些特别亲密的人可能会出现分离焦虑或抑郁的迹象。然而，即使是那些不亲近的人，也可以回应他们生命中失踪的伴侣。监控您幸存的宠物的相关症状，包括食欲下降或没有食欲、踱步、躲藏、对玩耍没有兴趣、情绪变化、过度抱怨或嚎叫，并联系您的兽医寻求个性化的解决方案。

抚摸她的猫的哀伤的女孩
自愿花时间帮助有需要的宠物也可以起到治疗作用。然而，只有当你情绪准备好时才追求这一点。您可以联系当地的宠物救援机构，询问志愿者机会或通过以宠物的名义捐赠物资或资金来纪念您的宠物。

照顾好自己
在哀悼的这段时间里，照顾好自己是至关重要的。“你刚刚经历了一场可怕的损失。对自己格外友善。做你需要做的事情来帮助自己感觉更好，”Guerin 建议道。允许自己悲伤，但继续满足您的基本需求，例如吃有营养的食物和整晚休息。如果您觉得需要，您还可以在日常工作中添加正念练习。如果您正在努力照顾自己，请随时寻求帮助。

寻求支持
许多悲伤的宠物父母发现寻求支持是有益的。“无论是你认识的某个人失去了一只宠物，还是一群人，与经历过同样事情的其他人交谈都是一种宣泄，”盖林说。一些组织专门为应对宠物死亡的主人提供丧亲支持。这些社区提供了一个安全的空间来表达你的悲伤。

爱的一圈：他们为悲伤的业主提供团体和个人支持。Lap of Love 还为准备失去宠物的主人提供预期的悲伤咨询。
宠物丢失和丧亲协会：他们提供咨询、在线聊天室、在线论坛，并推荐给当地宠物丢失支持团体。
康奈尔大学：康奈尔大学兽医学院的志愿者开通了一条热线，业主可以在宠物丢失和宠物悲伤方面寻求支持。如果您愿意，您可以保持匿名。
彩虹桥：这个在线平台拥有丰富的宠物丢失话题资源和24小时宠物丢失聊天室。
宠物死后继续前进
接受你心爱的宠物的死并不意味着你必须放手。相反，这意味着你终于可以放下围绕他们逝去的痛苦，并充分欣赏你分享的快乐。照顾好自己，花时间为这一重大损失感到悲痛。您的宠物可能已经走了，但您分享的爱将永远存在。