为什么高中体育很重要？青少年的 10 大好处

参加与高中体育相关的所有比赛、练习和锦标赛并不容易，但家长们应该放心，他们的付出最终是值得的。为什么高中体育很重要？有几个原因。除了身体活动对身体的明显好处外，运动还可以成为高中经历的重要组成部分，并帮助学生为以后的生活取得成功做好准备。发现在高中参加体育运动的十个主要好处，并在您的青少年寻求决定参加学校体育运动是否适合他们时为他们提供支持。

为终生健身奠定基础
很明显，身体健康是运动的好处。体育不仅有益于高中运动员的身体健康水平，而且在中学期间参加体育运动可以帮助孩子们建立终生的身体健康课程。在BioMedical Central发表的一项研究中，研究人员指出，在高中时参加青少年体育运动的人最有可能在年长时参加体育活动。从这个意义上说，将高中体育视为对孩子一生健康的投资。

改善健康结果
健身是参加高中体育运动的一项与健康相关的重要好处，但它并不是唯一的好处。发表在《国际心血管研究杂志》上的研究表明，在青春期参与体育运动可以在一生中带来积极的健康成果，尤其是当人们将身体活动水平维持到成年时。参加体育运动不仅可以改善整体健康状况，还可以降低患某些类型健康状况的风险。例如，参加体育运动与降低患 2 型糖尿病、代谢综合征和肥胖等疾病的风险以及降低与心血管疾病相关的死亡风险有关。

取得更好的学业成绩
参加体育运动有助于提高学业成绩。大多数学校都有 GPA 要求才能参加学校团队。对于一些孩子来说，这个事实激励他们努力学习。此外，经常锻炼还可以提高记忆力和注意力。在《学校健康杂志》上发表的一项研究中，研究人员发现，体育锻炼和参与体育运动可以提高女孩的学习成绩，而参加运动队对男孩也有同样的作用。体育与学业总体呈正相关。悉尼大学的研究人员也发现了这种正相关。他们的研究表明，在上课时间举行的体育活动对学业成绩的影响最大。

经验增加的精神敏锐度
参加运动的孩子通过玩耍、练习和调理来保持身体健康。这种经常性的活动可以提高他们的思维敏锐度。正如哈佛医学院指出的那样，定期锻炼有助于延缓认知能力下降。虽然大多数高中生并不太担心阿尔茨海默氏症，但《科学美国人》指出，运动过程中释放的化学物质可以提高注意力和短期记忆力。《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项研究表明，锻炼还可以改善长期记忆。这些积极的大脑促进作用有助于帮助您的孩子通过考试。

避免抑郁症
研究人员和健康专家普遍认为运动有助于缓解抑郁症状。运动会释放内啡肽，帮助人们专注于烦恼以外的事情。然而，根据青少年健康杂志的一项研究，特别是参加学校体育运动（与其他形式的运动相反）似乎有助于避免从青春期进入成年期的抑郁症。曾经参加过高中体育运动的成年人报告说，与没有参加过体育运动的人相比，他们的抑郁症状更轻，压力更小，甚至精神上更健康。

建立领导技能
必须在一个团队中为实现共同目标而共同努力是帮助培养领导能力的一种方式，这将帮助高中生不仅在学业上取得成功，而且在课外活动中以及在高中毕业后进入大学和/或工作领域取得成功。根据Frontiers in Psychology Journal上的一篇文章，参与学校体育运动可以培养学生运动员的正式和非正式领导能力。此外，教师将领导技能视为有组织的体育活动可以使学生受益的最有价值的方式之一。

培养团队合作能力
青少年不仅通过参与团队运动培养领导能力，而且还培养了重要的团队合作技能。他们培养关键技能，例如如何成为优秀的团队成员、如何与其他队友协作以及如何确定团队需求的优先级。正如俄亥俄州立大学指出的那样，学生运动员因参与体育运动而获得的团队合作技能将转移到他们生活中需要团队合作的其他方面，例如工作场所。

加强社交技能
团队合作和社交技能往往是齐头并进的。按理说，如果你必须与一群人一起工作，并花时间听别人给你指示并执行这些指示，你的社交智商就会提高。这正是研究人员在观察参加体育运动和其他课后俱乐部的学生时发现的。Edutopia指出，体育参与有助于青少年发展和提高关键的社交技能，包括有效沟通、设定（和实现）目标、做出决定和管理时间的能力。参与体育运动还可以增强青少年的自尊心，有助于培养社区精神和忠诚度。

建立牢固的社会关系
参加高中体育运动可以帮助青少年与同龄人、同学和其他人建立牢固的人际关系。正如i9 Sports指出的那样，参加体育运动的青少年通常会与其他参加运动的人建立终生的友谊。参加体育运动的学生不仅可以了解并与其他参加体育运动的学生建立联系，而且他们通过互动和发展这种友谊而培养的人际交往能力也有助于他们为与同学、同龄人和其他人建立牢固的社会关系做好准备在运动之外相遇。

增加上大学的可能性
只有大约2%参加高中体育运动的孩子获得了在大学参加体育运动的奖学金，但在高中队打球确实增加了学生上大学的机会。对于经济困难地区的女孩和学生来说尤其如此。在课堂之外，麻省理工学院新闻期刊发表的一项研究指出，如果参加过高中体育运动，Title IX（经济上处于不利地位）地区的女孩上大学的可能性会稍微大一些。这可能是由于积极榜样的影响，例如教练。此外，全国州立高中协会协会指出，参加高中体育运动的学生的大学录取率更高。

高中体育的重要性
你应该在高中参加一项运动吗？这是学生们在整个高中阶段都在思考的问题。答案因人而异。说到在高中获得收益，运动并不是万能的，但研究清楚地表明，在高中参加运动有很多好处。如果你不喜欢竞争激烈的高中队，可以考虑从事一项更独立的运动，比如越野跑，或者参加当地娱乐部门的其他一些体育活动。不管你做什么，不要只是坐在家里。出去玩吧！