如何正确佩戴口罩，保护你的健康

随着新冠疫情的爆发，口罩成为了人们日常防疫的必备品。其实，口罩并不仅仅是在疫情期间才需要佩戴，平时也可以有效减少病毒、细菌等微生物的侵入，从而保护我们的健康。想要正确佩戴口罩，最重要的是掌握以下几个方面的知识：

一、选购口罩，保证质量

1. 筛选口罩品牌

在购买口罩的时候，我们首先需要选择一些符合国家标准的品牌。一些知名的口罩品牌通常有专门的研究团队和生产线，可以保证其产品的质量。而且，这些品牌的口罩在吸附能力、过滤效率等方面也有明显的优势。

2. 确认符合标准

选购口罩的时候，也需要关注口罩的标签信息。例如，口罩应该符合中国强制性标准GB2626-2019，并且标有生产日期和生产厂家信息。此外，可参考国家药监局公布的口罩产品名录进行查询。

二、口罩佩戴，注意细节

1. 手部清洗

在佩戴口罩之前，需要先洗手，用肥皂把手洗干净，或者使用消毒酒精消毒双手。因为口罩与我们的口鼻接触，手部一定要清洁干净，避免细菌病毒通过手部传播到口鼻。

2. 佩戴前的检查

在佩戴口罩前，我们需要先检查口罩是否有破损、是否变形等情况。如果口罩已经变形或者有破损，就需要更换一下，否则口罩就会丧失有效防护效果。

3. 佩戴口罩

佩戴口罩时，一定要选择适合自己的尺寸。同时，把口罩戴在过鼻梁、下巴、两侧贴合面颊，并顺着鼻子压平口罩的金属线条，确保口罩与面部吻合紧密。口罩戴好后，用双手捏住口罩的上方和下方，向外轻轻拉扯，检查口罩是否紧密贴合面部。

4. 不要接触口罩

佩戴口罩时，为了避免手上的细菌病毒传播到口罩上，我们不可以接触口罩，尤其是口罩内层。在调整口罩时，可以用手指按下口罩边缘，调整至合适的位置，确保口罩不会滑落。

5. 配合眼镜佩戴

不少人在佩戴口罩时会出现眼镜起雾的问题。建议可以选择一些鼻夹稳定的口罩，并尽量缩小口罩上方的空气流通区域，使气流不会直接从上方流出口罩，从而减少眼镜起雾的几率。

6. 每次佩戴不要超过4个小时

根据相关研究，口罩每次可以佩戴不超过四个小时，超过时间就需要更换一次新的口罩。同时，在日常生活中，不要重复使用口罩，最好每个人都准备几个口罩，每天进行轮流更换。

7. 取下口罩的方法

在取下口罩之前，先洗手消毒，然后用双手抓住口罩的耳带或者下端，从后往前依次取下。取下后立即把口罩放到收纳袋中,不触碰口罩的正面和口罩内层,避免细菌病毒传播到手部。

8. 佩戴后的手部清洗

在佩戴完口罩后，需要立即清洗双手或者使用消毒酒精进行消毒。如果口罩已经过耳朵固定了时间，建议用手按住口罩的中央，再脱下口罩，避免耳带上的细菌病毒传播到面部。

三、正确存放，保证卫生

1. 收纳口罩

口罩不可以乱丢，需要在收纳口罩的时候做好防护措施。建议选择一些密闭的袋子或者盒子进行收纳，并注意和其他口罩进行区分。不要把口罩乱堆放在家里，避免细菌病毒的传播。

2. 定期更换口罩

口罩的使用寿命有限，需要定期更换。平时建议选择一些常规卫生标准较好的口罩进行佩戴，而不是专业防护口罩。定期更换口罩可以有效减少口罩内部细菌病毒的滋生。

3. 没有必要消毒

口罩在更换和存放时，并没有必要进行消毒。因为在佩戴过程中，我们尽量避免接触口罩，口罩也没有直接接触到病原体。只有在特殊情况下（如接触无保护人员、口罩有破损等）需要进行个人消毒。

正确佩戴口罩对于健康至关重要。在包括新冠在内的各种病毒、细菌等微生物大量肆虐的环境中，做好口罩的佩戴、使用和存放，对于我们整个社会来说都至关重要。每个人都需要牢记口罩的正确佩戴方法和注意细节，好好保护自己和身边的人，共同战胜传染病，远离疾病。