失眠常常引发的精神疾病如何处理？

失眠是指在睡眠过程中难以入睡、睡眠时间短或是睡眠中途醒来且无法重新入睡等症状。失眠会使人们的精神状态受到很大的影响，从而导致各种精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。为了避免因失眠引起的精神疾病，我们需要了解失眠的原因和处理方法。

失眠的原因

失眠的原因很多，包括身体和心理方面。身体上的原因主要是疾病，如高血压、心脏病等情况。而心理上的原因则更加复杂，可能是工作压力大、情感问题、生活环境不稳定、药物副作用等因素导致的。以下是常见的失眠原因：

1. 工作压力：现代社会工作压力越来越大，很多人在工作中都存在长期的高强度压力，这种压力会导致人们的神经系统处于高度兴奋状态，从而影响其睡眠质量。

2. 情感问题：如分手、失业、家庭不和等问题都会对人的情感产生负面影响，导致沮丧、愤怒甚至是绝望等情绪。这些情绪都会直接影响人的睡眠质量。

3. 生活环境：嘈杂的环境、过于明亮的灯光、睡觉不规律等都会造成人的睡眠质量下降。

4. 药物副作用：某些药物会导致人失眠，如兴奋剂、抗抑郁药等。

失眠引发的精神疾病及其处理方法

1. 抑郁症

失眠是抑郁症最常见的症状之一，它让人难以睡眠、精神郁闷沉重，久而久之，会让情绪更低落，抑郁症越来越明显。处理方法包括：调整作息时间，规律睡眠；减少日常生活的压力，放松身体和心态；适当参加一些有意义的社交活动，并且总结自己的生活和工作，尽可能地少有压力和矛盾之处。

2. 焦虑症

失眠还会引起焦虑，感觉身心都无法真正放松和休息，这种焦虑情绪会在人们清醒时刻杂乱无章地出现，最后导致思维混乱、情绪激动或者感到自己没有方向。处理方法包括：试图平静下来，学习一些简单的放松技巧；积极寻求帮助，在医生、家人和朋友的帮助下寻找有效解决方法；参加运动和娱乐活动等可以分散人们的注意力以减轻焦虑。

3. 神经病

失眠持续时间长，严重的会出现神经病症状，如好动、烦躁、痴呆等。处理方法包括：进行睡眠诊断，了解失眠的类型和原因，寻找合适的治疗方法；平时要注意放松自己，寻找有效的方式来缓解身心压力。

4. 精神疾病

失眠还会引起其他的精神疾病，如人格障碍等。处理方法包括：寻找合适的心理治疗师，进行心理治疗，摆脱失眠和精神疾病的困扰；尽量避免使用刺激性药物，了解药物的副作用，避免长期使用。

总结

失眠是一种常见的问题，可能会引发严重的精神疾病，如抑郁症、焦虑症、神经病和精神疾病等。要有效地处理失眠问题，我们需要找到其具体原因。根据失眠原因的不同，可以采用不同的处理方法。我们应该尽量保持一个健康的生活方式，及时寻求帮助，而且避免使用刺激性药物。通过这些措施，我们就能够克服失眠问题，避免因失眠而导致的精神疾病。