远离便便困扰！素食为何是“大便畅通剂”

近年来，越来越多的人意识到了便秘的危害和困扰，要想在事业和家庭中表现出色，健康的身体是必不可少的。因此，为了远离便便困扰，保持身体的健康，越来越多的人开始注重饮食习惯，尤其是素食，因为素食有着极强的“大便畅通剂”功效。

为什么素食能解决便秘的困扰呢？首先，我们需要了解便秘的成因。便秘通常是由肠道内缺少水分和纤维素造成的，因此，要解决便秘的问题，就需要增加肠道内的水分和纤维素。素食正是具备这两个特性的食物类型。素食中富含大量的水分和纤维素，可以起到非常好的通便作用。

从水分的角度看，素食里的大部分食物都含有较高的水分含量，例如，蔬菜、水果、豆腐、豆类等等。这些素食食物在肠道中吸收水分后，能够增加肠道中的水分含量，使得便便变得柔软，并且更容易排出。

从纤维素的角度看，素食里的许多食物都含有大量的不溶性纤维素。这种纤维素在肠道中不能被消化，但它会增加肠道中水分含量，从而促进肠道运动，加速便便的排出。此外，素食中还含有很多可溶性纤维素，这种纤维素能增加肠道中有益菌的数量，更好地维持肠道的健康。

纤维素的好处不仅仅是排便顺畅，还有许多其他的好处。例如，它能够降低血糖、降低胆固醇、预防结肠癌等等。因此，素食不仅仅是对排便困扰的解决方案，还能够让我们保持健康的身体。

需要注意的是，虽然素食能非常有效地缓解便秘，但并不是所有的素食都适合治疗便秘。例如，植物油和精制的高淀粉类食品并不适合治疗便秘。因为它们一般不含纤维素，同时也不含足够的水分。

因此，如果你想要远离便便困扰，建议你在饮食中增加素食的比例，但是要选择富含水分和纤维素的素食食物，例如蔬菜、水果、全谷类、豆类等等。此外，在日常饮食中也需要注意保持足够的水分摄入量，避免过多食用精制的高淀粉类食品、肉类等等。

总之，素食有着非常显著的“大便畅通剂”功效，它可以给我们带来许多好处，并且能使我们远离便便困扰，保持健康的身体。因此，不妨将素食作为我们日常饮食的一部分，给我们的身体带来更大的益处。