成人自闭症如何预防自闭症综合征

成人自闭症是一种神经发育障碍，主要表现为社交交往困难、情感表达欠缺、行为重复单调等症状。目前尚无特效治疗方法，但预防自闭症综合征则成为了当下一个备受关注的话题。本文从预防自闭症综合征的角度出发，介绍如何提高成人自闭症的预防效果。

一、预防自闭症的基础

1. 孕期保健

孕妇的健康状况直接影响胎儿的健康发展，因此孕期保健是预防自闭症的基础。切记不要进行有害行为，如吸烟、喝酒、大量饮用咖啡或茶等，避免高压力生活，确保有充足的睡眠时间。

2. 减少孩子抵抗免疫接种

免疫接种是预防自闭症的重要措施之一。成人该复查抵抗力并接种针对自闭症和其他神经疾病的免疫接种。抵抗力能力增强，可以有效降低感染风险。

3. 均衡饮食

有些研究表明，一些食物与自闭症的发生率有关，如非天然成分的添加剂、人造色素、反式脂肪、西式饮食等。成年人孕妇需要有意识的调整饮食习惯，摄取天然的、健康的食品，包括蔬菜水果，粗粮、水产品，低卡和低脂肪食品等。

二、保持社交生活

经过多项研究表明，参与社交互动和交往能够促进自闭症患者的生活质量和预后，加强社交互动是预防自闭症的重要措施之一。

1. 参与学习和工作

适当的学习和工作有助于保持自主性和独立性，从而促进成人自闭症的社交生活。工作场所也是一个重要的社交场合，能够与同事建立起联系和互动，增强交际能力。

2. 参加活动和团体

成年人自闭症患者可以参加各种团体活动，如文艺、娱乐、健身、旅游等。参与这样的活动，可以缓解焦虑和紧张，增加自信和自尊心，同时也能够加强社交能力。例如加入一个文艺社团、棋牌社团、运动队、义工团等。

3. 进行心理治疗

心理治疗是预防和治疗自闭症的重要手段之一。通过对自闭症患者进行认知行为治疗，可以帮助他们学习如何与人交流和互动，从而提高社交能力。对于成人自闭症患者，可以选择与专业的心理咨询师沟通，帮助他们缓解身体和心理的紧张情况，改进情感表达和交流技巧。

三、提高自我管理技能

自我管理技能是成人自闭症患者自我生活和个人发展所必须的。这些技能可以帮助他们掌握自己的情绪、处理社交状况和学习提高个人能力和技能等。

1. 开发自己的兴趣和爱好

自闭症患者常常被认为对交往和社交没有兴趣。因此，发掘自己的兴趣和爱好，寻找一些需要和他人交流和互动的活动，可以帮助他们慢慢建立平等和友好的亲密关系，当拥有更加广泛的兴趣爱好和基本技能，则会更容易融入社会。

2. 学习处理情绪

情绪控制是生活中重要的一部分，而对于自闭症患者来说尤为重要。成人应试着学习表达自己的情感，学习感知他人情绪和意图，从而理解自己的内心状况，建立亲密关系。对于有关情感智力的书籍、相关电影和电视节目也可以作为参考和学习的途径。

3. 掌握人际交往技巧

人际交往是每个人必备的能力。对于自闭症患者来说，学习人际交往技巧也是非常重要的一部分。例如，学会倾听和表达意见，提高自己的口头表达和表情控制技巧等。

四、家庭互动与辅导

家庭互动与辅导非常重要提高成人自闭症患者对社会和他人的参与。家庭互动和支持对夯实自闭症患者心理的基础至关重要，它可以促进患者对社会的适应和接受，提高他们的自信心和自尊心。

1. 增进亲子沟通

良好的亲子关系是帮助成人自闭症患者改善社交能力的重要因素之一。父母应该定期和孩子沟通，多多参与孩子的生活和学习，帮助孩子感受到他们在家庭中的价值和所扮演的角色，从而减少焦虑和抑郁。

2. 提供适当支持和阻力

父母应该对自闭症儿童的能力和局限性做出适当的支持和阻力。例如，鼓励孩子发展自己的特长，帮助他们进行自我探索，并提供一定的挑战和刺激，这能够有助于孩子自立成长，同时增强与他人的互动能力。

3. 尽可能的为孩子创造社交机会

家长应该为自闭症儿童创造更有利的社交机会。在社交情境中让孩子能够树立自身的信心和自信，同时培养孩子人际交往技巧。例如，参加亲戚或朋友聚会，串门，参加各种社交活动以及和同学、老师交往等等。

总之，预防成人自闭症是一项长期而复杂的任务。如何提高个人和社会的预防能力，需要从孕期预防、社交生活、自我管理技能以及家庭互动等多个方面入手。相信在大家的共同努力下，自闭症综合征必将成为历史。