怀孕后发现掉头发怎么办？这些小妙招可改善！

怀孕是女人人生中的一件大事，自然而然地可以期待有一个健康的孩子，为此女性要尽一切的努力去保护自己的身体和宝宝。然而，在怀孕期间，一些女性可能会发现自己的头发开始大量脱落，这对于爱美的女性来说是一个不小的困扰。所以，如何处理怀孕后头发掉落的问题，成为很多备孕的女性关注的话题。

首先，我们来了解一下为什么怀孕后头发会掉落。先不要着急，头发掉落是正常的生理现象，人体每天几乎都要掉一些头发。但是孕期头发掉落量增加，主要是因为激素水平变化，身体里的雌激素分泌增加，而孕酮分泌量较少，导致头发更整齐、长得更快，大量的头发来不及生长就掉落了。另外，孕期胎儿需要得到充足的营养，会消耗一部分母体营养，可能影响母体血管系统和代谢系统的正常运作，从而影响头皮和头发的健康，头发就会变得干燥，开叉和掉落。

了解了造成头发掉落的原因，接下来，我们要了解怀孕后应该如何保护和修复头发。下面是一些小妙招，可供备孕妈妈参考。

1.改变洗发习惯

很多妈妈特别在孕期追求洁癖，总是认为油脂多了不好，因此很勤快地洗头发，但是要知道，洗头发的频率过多，也会相当的伤害头皮和头发。应该掌握洗头发的黄金法则：每周两到三次，这样可以减少头发掉落，让头皮得到充分滋润和休息，头发的状态也能恢复健康。

此外，还要注意洗发水的选择，选择抗脱发、营养滋润的洗发水和护发素，切忌使用含硫灰汞的防脱发洗发水，因为这种成分可能对胎儿造成影响。

2.均衡饮食

孕妇一定要均衡饮食，尤其需要重视白蛋白和铁的摄入。白蛋白是人体细胞生长发育和修复所需的重要物质，铁能有效促进毛发生长和修复损伤。怀孕期间一定要多吃一些蛋白质和铁质高的食物，如鱼、蛋、海带、牛肉、豆腐等。此外，不要忘了适量补充含维生素B、C、E的水果和蔬菜，这些营养素有利于头发生长和修护。

3.按摩头皮

用温水按摩头皮，能够促进血液循环，增加毛囊的营养供应，能够加速头发生长和延缓头发脱落。妈妈们在洗完头发后，可以用润发护发素按摩头皮，轻柔的按摩可以刺激头皮的血液循环，营养会由血液更快的送到毛囊。

4.正确梳头

头发很容易在梳理时断裂。在梳理头发时，应该用大牙梳或者宽齿梳，从发梢开始逐步往上梳。梳头时一定要轻柔，不要用力过大。这样可以保护头发更健康，减少断裂和掉落。

5.避免过度拉扯头发

怀孕期间，头发受到了激素的影响变得特别脆弱，如果经常把头发扎紧或者高马尾，它将承受过多的拉扯，容易造成头发断裂或者脱落。应该尽量让头发自然放松，避免使用紧身帽子或者再次使用弹性发卡，这些都会对头发造成压力，加速头发的脱落。

总之，怀孕时头发掉落与胎儿和母亲的健康状况密切相关。怀孕后头发确实会变得干燥、容易掉落，但是这个情况是可以改善的。通过以上一些小妙招，可以让头发恢复正常状态，让孕期更加愉快、健康，给家庭带来更多的欢乐。