头发脆弱掉发，从护理头皮开始

头发作为人体外部的一部分，总是承受着各种伤害。由于环境、饮食、遗传等原因，现在越来越多的人出现了头发脆弱掉发的问题。头发脆弱掉发不仅会给外貌带来影响，更会影响到人的心理健康。因此，从护理头皮开始，从根本上解决头发脆弱掉发的问题，也成为了越来越多人所关心的事情。

一. 病理性脆弱掉发的表现及原因

头发脆弱掉发分为两种：病理性脆弱掉发和非病理性脆弱掉发。病理性脆弱掉发是指发病导致的脆弱掉发现象，大多数人都是由于身体各种原因引起的。

病理性脆弱掉发的表现主要有以下几个方面：

1.头发变薄、变稀、掉发明显。

2.头皮屑增多、头皮油脂分泌增多。

3.头发干枯、毫无光泽，甚至出现分叉、打结等情况。

4.头皮有异味、瘙痒、发炎等现象。

病理性脆弱掉发的原因主要有以下几个方面：

1.缺乏养分：近年来的饮食结构普遍偏向油腻、糖分高的食物，导致人体缺乏必要的营养物质，从而影响到头发的生长。

2.压力大：现代人面临的压力越来越大，长期处于亚健康状态的人更容易出现头发掉发的情况。

3.药物等诱因：长期服用某些药物会对人体内部器官功能产生影响，从而导致头发脆弱掉发。

4.疾病：病毒感染、慢性病、自身免疫性疾病等都会对人体产生影响，导致头发脆弱掉发。

二. 非病理性脆弱掉发的原因及特点

非病理性脆弱掉发是指头发脆弱掉发现象，但不是因为疾病引起的。其原因主要有以下几个方面：

1. 非正常生活习惯：长时间工作、熬夜、过度疲劳、抽烟等生活习惯都会导致头发脆弱掉发。

2. 洗头过度：频繁的洗头会洗去头发表面的油脂，导致头发变得脆弱，掉发更加明显。

3. 污染环境：污染环境中的粉尘、气体等物质会附着在头发上，造成头发脆弱掉发。

非病理性脆弱掉发的特点主要有以下几个方面：

1.头发掉落量较多，常有明显的脱发现象。

2.头皮干燥，有角质屑及头皮屑产生。

3.头发干燥、毛躁，缺乏弹性和光泽。

4.头发易断裂、易打结。

三. 头皮护理是保护头发的重要步骤

头皮是头发所在的皮肤，也是头发的第一层保护层。只有头皮健康，头发才能健康。因此，进行头皮护理是保护头发的重要步骤。

头皮护理的步骤如下：

1. 按摩头皮：每天早晚都要对头皮进行按摩，可增加头皮的血液循环，营养物质输送到头部。

2. 选择适合自己的洗发水：选择有机、温和的洗发水，避免使用含硫酸类的洗发水。

3. 少用电吹风：尽量少用电吹风，以免过度吹风导致头发掉落。

4. 注意饮食：多吃含有锌、硒等营养的食物，有助于头发的生长和保护。

5. 避免暴晒：头皮和头发日晒雨淋是很危险的，所以在外出时要戴帽子或使用遮阳伞。

四. 如何改善头发脆弱掉发的问题

在头发脆弱掉发的问题上，调整生活习惯和进行头皮护理只是起到了初步的作用。如果头发还是没有得到改善，建议采取以下措施：

1. 药物治疗：如足量的维生素E、维生素D、钙、硒等治疗头发脆弱掉发。

2. 美容疗法：如头部按摩、头皮护理、热敷等美容疗法，有助于促进头发生长以及修复头发质地。

3. 植发手术：如果头发的问题得到治疗但没有得到逆转，可以考虑进行植发手术。

综上所述，头发脆弱掉发已经成为了许多人的难题。如果头发不得善治，则会给外貌甚至心理带来不同程度的影响。因此，建议大家从日常生活习惯和头皮护理开始，尽可能避免头发脆弱掉发的问题出现。如果问题仍然存在，可以考虑采取药物治疗、美容疗法或植发手术等方法，最大限度地恢复头发的生长，保障自己的美貌和健康。