缓解消化不良常按哪些穴位

对于消化不良的人群来说，通过按摩或艾灸特定穴位可以起到一定的调理和改善作用。以下是一些常用的穴位及其功效：

1、足三里穴：此穴是调理脾胃的重要保健穴位。由于多数消化不良问题与脾虚有关，因此经常揉按足三里有助于健脾益气、增强胃肠功能；

2、三阴交穴：该穴位位于足太阴脾经、足少阴肾经与足厥阴肝经的交汇处，特别适合脾胃虚弱、肝胃失调引起的消化不良人群进行按压，可帮助调和脏腑功能；

3、中脘穴与神阙穴：这两个穴位对促进胃肠蠕动有显著效果。患者可用手掌搓热后轻轻按摩中脘穴（位于肚脐正上方约四指宽处）和神阙穴（即肚脐中央），有助于改善胃动力不足导致的消化不良。

消化不良常见的临床表现包括上腹部胀满不适、餐后症状加重、隐痛、早饱、嗳气甚至呃逆等。这些症状往往源于胃部排空缓慢、食物滞留时间过长。坚持按压上述穴位，可在一定程度上缓解不适，提升肠胃运转效率。