吃撑难受怎么缓解

在饮食过量后感到腹部不适，可以通过对腹部进行轻柔按摩来刺激肠胃蠕动，从而帮助缓解饱胀感和消化不良的症状。如果单纯依靠物理方法效果不明显，也可以考虑配合药物治疗以加快恢复。常见的助消化药物主要分为以下几类：

第一类是胃肠动力药，例如多潘立酮或莫沙必利，这类药物能够增强胃肠道的运动能力，有助于食物更快地通过胃部，减轻胃胀、嗳气等不适症状。

第二类是含有消化酶成分的药物，或者具有促进胆汁分泌和消胀作用的制剂，如复方阿嗪米特肠溶片或复方消化酶胶囊。这些药物可在餐后立即服用，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，提高消化吸收效率，从而有效缓解因进食过多引起的腹胀、不适等症状。

此外，在日常生活中也应注意饮食节制，避免暴饮暴食，并适当增加饭后活动，如散步等，有助于促进消化，减少吃撑带来的不适感。