慢性胃炎如何通过按摩缓解症状

对于患有慢性胃炎的人群来说，适当的按摩可以有效缓解胃部不适，以下几种方法适合日常自行操作，有助于改善胃胀、胃痛等症状。
1、顺时针环形按摩上腹部：将手掌放在胃部区域，以顺时针方向进行环形按摩，速度和力度应根据个人感受灵活调整，以舒适为宜，可促进胃肠蠕动，缓解消化不良带来的不适。
2、点按足三里穴位：足三里位于膝盖下方约三寸（大约四指宽度）的位置，稍偏外侧。可用手指或质地较硬的小物件轻轻按压该部位，每次持续数分钟，按压强度应以有轻微酸胀感但不感到疼痛为佳，长期坚持有助于调理脾胃功能。
3、刺激内关穴缓解不适：内关穴位于手腕内侧的横纹上方约两寸处。可以通过手指按压，或者使用绿豆、黄豆等圆润坚硬的小颗粒置于穴位上，并用胶布固定，持续对穴位进行温和刺激，有助于缓解恶心、胃胀等不适症状。

以上方法可根据自身情况选择使用，坚持按摩有助于改善慢性胃炎引起的不适，但若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。