轻度脂肪肝如何治疗

轻度脂肪肝是一种常见的肝脏代谢性疾病，通常在CT检查中表现为肝脾比值在0.7-1.0之间。这种状况可能是单纯性脂肪肝，也可能是轻度脂肪性肝炎。其中，单纯性脂肪肝患者的肝功能指标一般正常，且多数没有明显症状；而脂肪性肝炎患者则可能出现谷丙转氨酶、谷草转氨酶、转肽酶以及碱性磷酸酶等指标的轻度升高。

引起轻度脂肪肝的主要原因包括体重超标、腹部肥胖以及长期饮酒等。因此，在治疗策略上，应根据具体病因采取相应的干预措施。对于由肥胖引起的脂肪肝，首要任务是控制体重。

体重管理应从饮食调整和增加运动两个方面入手。饮食上建议采用低糖、低脂、高膳食纤维的结构，并适当减少每日热量摄入，建议每天减少500-1000大卡的热量摄入。此外，患者应坚持每天进行30分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少进行5次，并结合适量的肌肉阻抗训练以增强代谢能力。

理想的减重目标是在一年内减轻体重的5%-10%，这一程度的减重有助于改善代谢综合征并缓解脂肪肝。若能将体重维持在减重10%以上超过一年，则大多数患者的肝功能指标可恢复正常，脂肪性肝炎的症状也会显著改善。

对于酒精性脂肪肝患者，戒酒是最关键的治疗措施。只有彻底戒除酒精摄入，才能有效阻止肝脏损伤的进一步发展，并促进肝脏的自我修复。