正常血压范围详解

根据中国高血压防治指南的相关规定，正常血压的标准值为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。在这个范围内，人体的心血管系统通常处于较为健康的状态，发生心脑血管疾病的风险也相对较低。

除了标准的正常血压范围之外，还存在一个“正常高值”血压的概念。当收缩压处于120至139mmHg之间，同时舒张压处于80至89mmHg之间时，就被定义为正常高值血压。虽然这一范围尚未达到高血压的诊断标准，但已经提示个体需要引起高度重视。

高血压的诊断标准为：在非同日至少三次测量晨起血压的情况下，收缩压达到或超过140mmHg和（或）舒张压达到或超过90mmHg。一旦达到这一水平，通常意味着已经进入高血压前期或临床高血压阶段，需在医生指导下进行干预和治疗。

因此，对于处于正常高值血压的人群来说，及时进行生活方式的调整是非常必要的。包括控制饮食中的钠盐摄入、增加体育锻炼、保持健康体重、戒烟限酒、保持良好作息和情绪管理等，都是有效预防高血压发生的重要措施。通过积极干预，可以有效延缓甚至避免高血压的发生，从而降低心脑血管疾病的风险。