按摩哪些穴位可以降低心率

通过按摩特定穴位来降低心率，是一种传统且有效的外治疗法，适用于心律失常的辅助调理。以下介绍三个常用穴位，帮助您在家中进行自我按摩，从而起到调节心率的作用：

1、中冲穴：位于中指指尖中央，是调节心率的重要穴位之一。按摩时可以使用指甲轻压，也可以借助一小粒大米或绿豆放在穴位上，轻轻按压，持续施力5分钟左右，有助于平稳心跳。

2、内关穴：位于前臂内侧，腕横纹向上约三横指宽处，即两根肌腱之间的凹陷位置。按摩时可用拇指按压，每次持续5分钟，有助于缓解心悸、紧张，并起到调节心律的作用。

3、神门穴：位于手腕尺侧横纹处，靠近小指一侧的凹陷位置。这个穴位在中医中常用于安神定志，按摩时可用指尖轻轻按压，每次5分钟，有助于降低心率并缓解焦虑情绪。

建议每天早晚各按摩一次，每个穴位持续5分钟，按摩时保持呼吸均匀，尽量选择安静舒适的环境，以增强效果。坚持按摩这些穴位，对于心率偏高或轻度心律不齐的人群具有良好的辅助调理作用。