成人心率的正常范围是多少

成人心率的正常范围一般在每分钟60到100次之间。对于大多数人来说，直接测量心率可能有一定难度，因此通常会通过测量脉搏频率来间接反映心率情况。在心跳规律的前提下，脉搏频率与心率是一致的，可以作为心率的参考指标；但如果存在频发早搏或心房颤动等情况，脉搏频率往往会低于实际心率。

如果原本心率是每分钟90次，突然下降到60次，需要引起警惕，因为这可能是身体出现异常状况的信号。不过，对于一些长期进行有氧运动的人群，比如马拉松运动员，他们的心率通常会比普通人低，甚至可以达到每分钟40次左右，这属于正常现象，主要与他们的身体适应性和心脏功能增强有关。

此外，心率会随着时间和身体状态的不同而发生变化。例如，在白天清醒状态下或进行体力活动时，心率会有所加快；而在夜间睡眠时，心率则会自然减慢。这种波动是正常的生理反应，通常不需要特别担心。