针灸疗法对失眠的改善作用及注意事项

作为传统中医学的重要组成部分，针灸在调节身体健康方面具有显著疗效。近年来，越来越多的失眠患者选择针灸作为治疗方式，并取得了良好的效果。通过刺激特定穴位，针灸能够调节人体阴阳平衡、安定心神，从而有效改善睡眠质量。

失眠的常见症状与成因

长期失眠会导致患者白天出现多种不适症状，如恶心、头痛、头晕、注意力下降等。这些症状通常与体内阴阳失衡、气血运行不畅密切相关。现代生活节奏加快、压力增大，使得失眠问题日益普遍，而针灸作为一种非药物疗法，正受到越来越多关注。

针对失眠问题，常用的针灸穴位包括神门穴、申脉穴和照海穴。这些穴位能够帮助身体放松，调节神经系统，恢复阴阳平衡，从而缓解入睡困难。

对于因气血运行不畅引起的失眠，可配合针刺脾俞穴和三阴交穴，以促进气血循环，改善睡眠质量。

若患者因脾胃功能紊乱影响睡眠，可选择针灸中脘穴，以缓解腹胀、胃部不适等影响入睡的因素。

而对于肝郁化火型失眠，太冲穴与行间穴是较为理想的治疗选择。这两个穴位属于肝经，通过点刺可起到疏肝解郁、清热安神的作用，有助于改善因情绪波动导致的睡眠障碍。

在接受针灸治疗后，患者需要注意以下几个方面，以确保疗效并减少不良反应：

如果单纯依靠针灸效果不理想，患者可以考虑结合艾灸、拔罐、推拿按摩等中医理疗方式，或在医生指导下使用助眠药物，如枣仁安神胶囊等，以增强治疗效果。

此外，良好的心理状态对睡眠恢复至关重要。患者在治疗期间应积极调整情绪，避免过度紧张、焦虑或兴奋，保持心情舒畅，有助于建立健康的睡眠节律。

为了确保治疗的安全性和有效性，建议前往正规医疗机构接受针灸治疗，并由经验丰富的中医师进行操作。切勿盲目自行尝试，以免造成不必要的健康风险。

[1]毕晓莹,侯晓军主编.睡眠障碍[M].上海:第二军医大学出版社,2016.09:249.

[2]杨玺编著.失眠用药与调养[M].北京:金盾出版社,2014.08:112.