抑郁症患者能否自我察觉

根据相关数据显示，大约90%的抑郁症患者在疾病初期阶段并未意识到自己可能已患上抑郁症。许多患者在早期阶段常常将情绪低落归结为“心情不好”或“压力大”，而不会将其与抑郁症联系起来。直到某一天产生了极端的想法，如自杀倾向或伤害自己甚至他人的行为时，才意识到问题的严重性，进而寻求专业医生的帮助。

抑郁症的主要表现

抑郁症的核心症状包括持续的心境低落、对日常活动失去兴趣以及持续的疲劳感。患者常常表现出悲伤、情绪压抑、觉得生活没有意义、做什么都提不起劲。此外，他们可能会感到孤独、无助、无价值，甚至对生活失去希望。

在行为层面，抑郁症还可能表现为意志力减退，如生活懒散、回避社交、行动迟缓等。部分患者还会出现睡眠障碍，如入睡困难、早醒或过度睡眠。食欲的显著变化，如暴饮暴食或完全丧失食欲，也是常见现象。

自我认知障碍与否认心理

值得注意的是，约90%的抑郁症患者要么没有意识到自己患病，要么即使意识到也不愿意承认。很多人会将这些症状简单归因于性格内向、不爱社交或缺乏动力，认为这只是暂时的情绪波动，无需专业干预。

还有一部分人虽然察觉到自己处于抑郁状态，但由于社会偏见或羞耻感，不愿意向他人倾诉或接受治疗。实际上，这种否认和回避心理本身就可能是抑郁症严重程度的一个指标，越是拒绝面对问题的患者，其病情往往越严重。

自我检测标准

为了帮助大家更好地识别潜在的抑郁倾向，世界卫生组织提供了一套自检标准：

• 1.对日常活动缺乏兴趣，无法从中获得快感。

• 2.感到持续的沮丧、失望，缺乏幸福感。

• 3.出现明显的睡眠问题，如失眠或嗜睡。

• 4.经常感到疲惫无力，缺乏精力。

• 5.食欲明显下降或暴饮暴食。

• 6.自我评价过低，认为自己是失败者，让他人失望。

• 7.难以集中注意力，思维迟缓。

• 8.行为或语言节奏明显变慢或异常亢奋。

• 9.有死亡或自残的念头。

如果以上症状中出现4项或以上，就可能存在较高的抑郁症风险。但需要强调的是，最终诊断仍需依靠专业医疗机构的评估。

不同类型抑郁症的隐蔽性

抑郁症的表现形式多种多样，有些症状较为明显，而有些则具有较强的隐蔽性。例如，一些患者在外人面前表现得谈吐自如、情绪稳定，但其实是在努力掩饰内心的痛苦。这种“伪装型抑郁”尤其容易被忽视。

无论属于哪种类型的抑郁症，只要出现持续的情绪异常、行为改变或心理不适，都应尽早前往专业医院进行评估和治疗。及时干预是改善预后、防止病情恶化的关键。

参考文献

[1]张斌.抑郁症怎么办[M].广州:广东科技出版社,2020:37-39.

[2]宋家玉.只有婚恋心理专家知道女性婚恋心理指导手册[M].北京:中国工人出版社,2016:108-200.