标题：综合治疗抑郁症：标本兼治的康复之道

以下是一位抑郁症患者的亲身经历分享。

命运的玩笑与人生的转折

我是一个新杭州人，原本事业稳定，生活条件尚可，有房有车。然而，正当我以为人生迈入新阶段时，命运却开了一个残酷的玩笑——我患上了抑郁症。

2014年下半年，工作与家庭接连出现问题。当时我正负责一个重大项目，压力巨大，同时与妻子之间也出现了分歧。我性格本就内向、敏感，在多重压力下，情绪逐渐崩溃。我开始怀疑自己多年奋斗的意义，甚至一度觉得生活毫无希望。

在最艰难的时候，我选择了寻求心理咨询。有一次，我情绪失控，开车上了高速，内心充满绝望。我把车停在路边，给心理咨询老师留言，她察觉到我的自杀倾向后，立即对我进行心理疏导，帮助我走出黑暗。

从那以后，我开始坚持服药治疗。起初我对药物非常抵触，担心副作用会损害大脑。但在一次抑郁症患者交流活动中，朋友们鼓励我坚持用药，老师也开导我说：“抑郁本身就会伤害大脑，与其逃避，不如积极面对。”

康复是一个漫长而复杂的过程。幸运的是，我在接受心理咨询的同时，也在不断成长。后来我被诊断为双相情感障碍。刚开始服药时，我经历了严重的副作用，大脑常常感到空白、耳鸣。医生建议我暂停工作，但我选择了继续工作，并在老师的指导下改善与领导的沟通方式，缓解了职场压力。

2014年底，我的抑郁症状开始缓解，半年后基本控制住了病情。尽管偶有反复，但我始终坚持服药，没有急于停药。因为我深知，即使状态好转，也需要时间巩固，避免因压力过大而复发。

我认为，抑郁症的康复不仅仅是身体的恢复，更是心理的成长。正如深圳市康宁医院院长刘铁榜博士所说：“性格是精神疾病的土壤。”我回顾自己的发病过程，发现性格内向、压抑自我、缺乏情绪表达是重要诱因。

我意识到，为了迎合他人、追求利益而违背内心，最终会伤害自己。我开始尝试改变性格，从内向走向外向，学会表达自我，调整为人处世的方式。这种内在的转变，对康复起到了关键作用。

除了药物治疗，心理健康才是根本。很多抑郁症患者之所以复发，是因为心理状态再次失衡。因此，我特别注重内心的修养。

我学会了在抑郁时停下来，进行自我反思和静修。问问自己是否还有贪欲？是否总是向外求？通过不断清理内心的杂念，我逐渐找回了自我，也重拾了快乐与幸福的感觉。

正如古人所说：“厚德载物。”当我们的心灵足够纯净、坚强，我们的情绪也会回归正常。这种由内而外的转变，是战胜抑郁症的关键。