警惕脑供血不足的7大信号，预防脑梗与痴呆，记住这4个关键点

你是否经常感到头晕头痛，晚上难以入睡，白天却哈欠连天？又或者你发现自己越来越健忘，总是丢三落四？如果你有以上这些症状，就需要注意了，这可能是慢性脑供血不足的早期信号。

脑供血不足的危害不容忽视

慢性脑供血不足在中老年人群中非常常见，尤其是退休人群。据医学统计，60岁以上人群中，约有70%的人存在不同程度的脑供血不足，而80岁以上人群这一比例更是高达80%。遗憾的是，很多人对此缺乏足够的重视。事实上，脑供血不足不仅是老年人的常见问题，更可能是脑梗、血管性痴呆的前期表现。若长期得不到改善，大脑长期处于缺氧缺血状态，极易诱发心脑血管疾病，严重威胁健康。

导致脑供血不足的4个常见原因

1.动脉血栓脱落

来自动脉系统的血栓脱落形成的栓子，容易堵塞颅内血管，影响大脑的血液供应。

2.心源性栓塞

如心房颤动、人工心脏瓣膜、扩张型心肌病、心室血栓等心脏问题，也可能导致脑部动脉堵塞。

3.小血管病变

脑部小血管因脂肪变性或透明样变，可能引发微小血管腔隙性梗塞，进而影响脑部供血。

4.血压偏低

部分长期营养不良、素食习惯或体质较弱的中老年人，由于血压偏低，也可能导致脑部供血不足。

7个典型症状提示脑供血不足

1.头痛头晕：脑供血不足最典型的症状之一就是持续性头痛和头晕，严重时还可能出现眩晕、视物模糊、短暂性失明或突发耳鸣、听力下降。

2.睡眠障碍：表现为入睡困难、容易惊醒、多梦，甚至出现嗜睡状态，整日精神萎靡。

3.记忆力下降：大脑缺血缺氧会导致记忆力衰退，严重时可能出现短暂意识丧失，增加患老年痴呆的风险。

4.肢体麻木：面部、嘴唇、舌头或四肢出现麻木感，或有异物压迫感，是脑供血不足影响神经区域的常见表现。

5.性格突变：原本性格内向的人突然变得爱说话、情绪急躁，或出现其他性格反常的表现。

6.运动障碍：四肢无力、走路不稳、手部动作迟缓，甚至出现肢体痉挛或不自主跳动，都是脑供血不足影响运动神经的信号。

7.吞咽困难：短时间内出现说话不清、吞咽困难等情况，说明脑部供血已影响到相关运动神经，需立即引起重视。

预防脑供血不足的4个关键措施

1.保持健康生活方式

避免长期精神紧张，远离有害化学或物理物质；饮食上避免高脂肪食物，控制体重；保持规律作息，三餐合理搭配，避免暴饮暴食。

2.控制血压水平

高血压是导致脑供血不足的重要因素。65岁以上人群应将血压控制在150/90mmHg以下，80岁以上者不低于130/60mmHg。

3.戒烟限酒

吸烟会增加血液中纤维蛋白原浓度，促进血小板聚集，增加血粘度；饮酒则易引发高血压、高血脂等问题，增加心脑血管风险。

4.保护颈椎健康

良好的颈椎状态有助于维持脑部正常供血。建议改善睡姿，仰卧与侧卧交替，选择与颈部贴合的枕头；日常注意坐姿，避免长时间低头或头部前倾。

脑供血不足并不是一种独立的疾病，而是一组因脑部血液供应不足引发的功能障碍症状。它不仅影响生活质量，更可能引发严重的脑血管疾病。因此，了解其早期信号，积极采取预防措施，对于维护大脑健康至关重要。只要从生活方式、血压管理、颈椎保养等方面入手，就能有效降低脑供血不足带来的风险，远离脑梗和痴呆的威胁。