焦虑症自测表多少分是正常的

焦虑症自测表，又称为焦虑自评量表（SAS），是目前应用较为广泛的一种自我评估工具。它主要用于帮助人们初步了解自身的焦虑程度。该量表共有20道题目，每道题目后附有4个选项，分别代表不同的频率程度：A表示“没有或很少有”，B表示“有时候有”，C表示“大部分时间有”，D表示“几乎所有时间都有”。答题时需要根据个人最近一周内的主观感受进行选择。

自测表的评分方式

在20道题目中，有15题是正向提问，5题为反向提问。因此，在作答时要特别注意题目的表述方向，避免误选选项，影响最终得分。每道题目的选择将对应相应的分数，所有题目的得分相加即为“粗分”。

为了得到更具临床意义的标准分，需将粗分乘以1.25，并取整数部分作为最终得分。根据该得分，可以初步判断是否存在焦虑倾向及其严重程度。

得分与焦虑程度的对应关系

• 0-49分：属于正常范围，表示没有明显焦虑症状；
• 50-59分：为轻度焦虑，可能在某些情境下感到紧张或不安；
• 60-69分：为中度焦虑，日常生活和工作可能受到一定影响；
• 70分及以上：为重度焦虑，建议尽快寻求专业心理帮助。

通过使用焦虑症自测表，可以更清晰地了解自己的心理状态。但需注意，该量表仅作为初步筛查工具，不能替代专业诊断。若自测后得分偏高，建议及时咨询心理医生或精神科医师，以获得科学、系统的干预和治疗。