来自强迫症患者的感同身受

最近的一次工作经历，让我对强迫症有了更深的体会。昨天，我和同事一起去客户那里做产品验收服务，看到一位操作工人为了协助我们更换工作液，反复清洗废液容器，次数不少于五次。我好心提醒他，通常清洗两次就足够了，但他并没有听从，直到后来一起去卫生间，小便后我们都洗了手，他却足足洗了半小时。

看到他的那一刻，我不由得陷入沉思。他的行为对我来说太过熟悉，因为我曾经也是一名强迫症患者。他的表现，让我回想起了自己曾经的挣扎与痛苦。

2009年，我在上海的强迫症治疗之路

那是2009年，我22岁，从广东深圳来到上海，主要是为了接受心理咨询。为了支付咨询费用，我在上海找了份工作，每周进行一次心理咨询。

我在深圳时已经看过精神科医生，但半年的治疗效果并不理想。后来我在网上找到了可以进行强迫症面询的咨询师，虽然需要来回奔波，但我还是说服了父母，独自坐火车来到上海。

那时我已经中专毕业三年了，在深圳的几家工厂做过流水线工人。但由于强迫症的影响，我最终都不得不辞职。

我的症状以强迫动作为主，强迫思维也有，但没有动作那么频繁。在工厂工作时，每当强迫症发作，我都会不得不停下来做一些无意义的动作来缓解焦虑，这严重影响了我的工作效率，甚至导致频繁出错。

主管最终看不下去了，建议我辞职，找一个更适合的工作。于是，我带着希望来到上海，尝试通过心理咨询来改善自己的状况。

初到上海，我从事的是服务行业，端盘子，工作时间长，每天从早上10点到晚上10点，一个月只休息两天。工作繁忙时，症状反而会减轻一些，但一旦闲下来，焦虑感便如潮水般涌来。

我在上海咨询了一年，但效果并不理想。咨询师建议我换一个老师，但我拒绝了。我觉得他们的方法过于偏向佛家思想，强调“接纳”，每次咨询都重复类似的话，让我感到厌倦，甚至觉得有些敷衍。

于是我决定暂停咨询，先靠自己恢复，同时继续打工，积累资金，以便找到更专业的心理咨询师。

在打工期间，我包吃包住，生活成本较低，一年后攒够了继续咨询的钱。那时我主要通过网络浏览心理学相关的论坛，寻找适合自己的治疗方式。

一次偶然的机会，我在网上发现了一位专业的强迫症心理咨询师。我们进行了几次面谈，他采用的是森田疗法，这是我第一次听说这个名字。他详细解释了这种疗法的操作方式，强调简单、易行，只要能坚持实践，就能见效。

咨询师布置的家庭作业包括每天早上跑步一小时，晚上下班后写日记。这些任务我都能完成，并且逐渐养成了坚持锻炼和记录生活的习惯。

他还尝试用催眠的方式引导我进行自我觉察，这让我感到非常新奇，也让我第一次意识到潜意识的力量。原来人的内心可以如此深邃，而心理学竟然如此神奇。

那段时间，我一边每周进行一次远程咨询，一边继续打工。生活与治疗完美结合，我真正学会了“接纳”与积极面对。我意识到，森田疗法其实与中国道家思想有异曲同工之妙，都强调“顺其自然”。

当然，治疗过程中也有反复，但咨询师告诉我这是正常现象，是向好的方向发展的前兆。在他的指导下，我认真执行每一次家庭作业，这种“知行合一”的方式让我进步飞快。

不到一年，我的强迫症基本康复了。咨询师说我有悟性，这也是恢复速度快的重要原因。从此，我重新回归正常生活，并明确了人生目标。

通过心理咨询，我不仅战胜了强迫症，还重新审视了自己的职业规划。结合自身专业背景，我没有继续从事服务行业，而是回到深圳，在一家传统企业做操作工，一直干到现在，现已晋升为售后主管。

这次在客户现场看到那位服务人员的行为，我不禁想起了曾经的自己。如果当时没有接受心理咨询，或许我现在依然被困在强迫的牢笼中，甚至情况会更加严重。

我想告诉大家，心理问题一定要早发现、早干预。时间宝贵，人生精力有限，我们应该把能量用在真正有意义的事情上，实现自己的人生价值。

注：本案例已征得来访者书面同意，愿意公开发表，为保护隐私进行了专业伦理处理。