慢性呼吸系统疾病防治指南：守护呼吸健康从你我做起

慢性呼吸系统疾病是一类以慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）、哮喘等为代表的常见疾病。根据统计数据显示，我国40岁及以上人群中，慢阻肺的患病率高达13.6%，总患病人数接近1亿，形势不容乐观。慢阻肺具有高患病率、高致残率、高死亡率以及沉重的医疗负担等特点，病程长、易反复发作，并常伴随多种并发症，严重威胁中老年人的健康和生活质量。

哮喘与慢阻肺的现状与影响

与此同时，我国哮喘患者人数也超过3000万，由于疾病反复发作，不仅影响儿童的正常发育，还严重干扰成年人的学习和工作生活。哮喘的典型症状包括反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，尤其在夜间和凌晨更为明显，建议患者一旦发现相关症状应尽快就医确诊。

主要危险因素分析

慢阻肺的主要诱因包括吸烟、室内外空气污染、职业性粉尘及化学物质吸入等。而哮喘的发生则与遗传易感性、环境过敏原暴露、空气污染及病毒感染密切相关。因此，通过积极控制这些危险因素，可以有效预防慢性呼吸系统疾病的发病和进展，显著改善患者的生活质量。

如何进行个人防护与早期干预

1. 关注早期症状，及时筛查诊断

呼吸困难、慢性咳嗽或咳痰是慢阻肺最常见的症状。对于40岁以上人群，特别是长期吸烟者、职业暴露于粉尘或化学物质者，若出现活动后气短、慢性咳嗽咳痰或反复呼吸道感染等症状，建议每年至少进行一次肺功能检查，以便早期发现慢阻肺。

2. 加强环境与生活习惯防护

减少烟草暴露是预防慢阻肺的重要措施，吸烟者应尽早戒烟。此外，应加强职业防护，避免接触有毒气体和化学物质，减少生物燃料（如木材、农作物残梗、煤炭等）燃烧造成的室内空气污染。在空气污染严重时，应减少外出并佩戴口罩，家庭中提倡湿式清扫以减少尘埃。

3. 积极预防呼吸道感染

感冒是慢阻肺和哮喘急性发作的主要诱因之一。因此，建议慢性呼吸系统疾病患者及老年人群主动接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，以降低感染风险。

4. 改善生活方式，增强身体素质

合理的膳食结构、多摄入蔬菜水果，有助于增强免疫力。适度进行如太极拳、八段锦、步行等中等强度的有氧运动，同时可在专业人士指导下进行腹式呼吸训练、呼吸操等锻炼方式，有助于改善肺功能。此外，还可以了解并尝试医疗机构提供的“三伏贴”等中医特色疗法。

5. 哮喘患者应远离过敏原

哮喘患者应尽量避免接触宠物毛发、皮屑等易引发病情加重的过敏原。有哮喘患者的家庭应避免饲养宠物，同时建议婴幼儿尽量母乳喂养，以降低哮喘发病风险。

通过以上五个方面的综合干预措施，可以有效提升慢性呼吸系统疾病的预防和治疗效果。希望大家认真了解并积极行动，为自己和家人的呼吸健康保驾护航。