冬季如何科学预防慢性阻塞性肺疾病发作

在我国北方地区，冬季气候寒冷且空气干燥，极易引发各类呼吸道疾病，尤其是对于患有慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）的人群而言，这一季节更是病情加重的高发期。据统计，约90%的慢阻肺患者在冬季会出现不同程度的症状加重或急性发作，严重影响生活质量甚至危及生命。因此，掌握科学有效的预防措施，对慢阻肺患者安全过冬至关重要。

接种疫苗：筑起免疫防线

预防胜于治疗，接种疫苗是降低慢阻肺患者冬季感染风险的关键一步。建议患者在每年初冬时节及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。这两种疫苗能够显著增强机体对常见呼吸道病原体的抵抗力，有效减少因流感或肺炎引发的急性加重事件。特别是65岁以上老年人或合并其他基础疾病的患者，更应优先考虑联合接种，以获得更全面的保护。

避免人群聚集，减少交叉感染机会

冬季是各类病毒和细菌传播的高峰期，公共场所如商场、公交、医院等人流密集区域，极易成为病原体传播的温床。慢阻肺患者免疫力相对较低，一旦接触感染者，很容易诱发呼吸道感染。因此，应尽量避免前往人群拥挤的场所，必要外出时务必佩戴口罩，并保持良好的手部卫生习惯，勤洗手或使用免洗消毒液，最大限度降低感染风险。

合理安排锻炼时间，避免冷空气刺激

适量运动有助于增强肺功能和整体体质，但慢阻肺患者在冬季锻炼需格外注意时间和环境的选择。清晨气温较低，空气中悬浮颗粒物浓度较高，冷空气直接刺激气道可能诱发咳嗽、气喘等症状。建议将晨练时间适当延后，待日出后气温回升、空气质量改善时再进行户外活动。若天气恶劣，也可选择在室内进行呼吸操、太极或轻度有氧训练，既能锻炼身体，又能避免外界环境的不良影响。

重视居家环境管理，保持空气清新湿润

室内空气质量对慢阻肺患者的呼吸健康同样重要。冬季常因取暖而长时间关闭门窗，导致空气流通不畅，尘螨、霉菌和有害气体积聚，容易刺激呼吸道。建议每日定时开窗通风，每次15-30分钟，保持空气流通。同时可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，防止空气过于干燥引发咽喉不适和气道痉挛。此外，应禁止吸烟并避免接触二手烟、厨房油烟等刺激性气体。

出现感染迹象应及时就医

一旦慢阻肺患者出现咳嗽加剧、痰量增多、痰色变黄或绿、发热、呼吸困难加重等症状，提示可能合并了呼吸道感染，此时切勿自行用药，应及时前往医院就诊。在专业医生指导下，根据病情合理使用抗生素、支气管扩张剂或糖皮质激素等药物，防止病情进一步恶化。早期干预不仅能缩短病程，还能减少住院风险，提升长期预后效果。

总之，冬季是慢阻肺防控的关键时期。通过科学接种疫苗、优化生活方式、改善居住环境以及及时就医等综合措施，患者可以有效降低急性发作的风险，平稳度过寒冷季节，维护呼吸系统的稳定与健康。