糖尿病足的预防：科学护理守护双足健康

糖尿病足的危害与预防的重要性

糖尿病足是糖尿病患者常见的严重并发症之一，主要由于长期高血糖导致周围神经病变和血管功能障碍，进而引发足部感染、溃疡甚至坏疽。若不及时干预，可能最终需要截肢，严重影响生活质量。因此，采取系统、科学的预防措施至关重要，不仅能降低发病风险，还能显著提升患者的长期健康水平。

控制血糖是预防糖尿病足的根本。患者应遵医嘱规律用药，定期监测空腹及餐后血糖，保持糖化血红蛋白在目标范围内。同时，合理饮食与适量运动有助于控制体重，减少代谢负担，进一步降低足部并发症的发生概率。

吸烟会加剧血管收缩，影响下肢血液循环；饮酒则可能导致血糖波动。因此，糖尿病患者必须坚决戒烟限酒，以保护血管健康，增强足部组织的供氧能力，从而有效预防足部损伤和愈合延迟。

糖尿病患者常伴有感觉减退，对温度不敏感，因此洗脚时水温应严格控制在37℃左右，切忌使用过热的水。建议使用温度计测量水温，避免烫伤。此外，应选择温和、低致敏性的清洁产品，避免破坏皮肤屏障。

洗脚后应使用柔软、吸水性强的棉质白色毛巾轻轻擦干双脚，尤其是脚趾缝间要彻底干燥，防止真菌滋生。对于皮肤干燥者，可涂抹无刺激的保湿霜或润肤油，但应避开趾缝区域，以免潮湿引发感染。

修剪趾甲时应平直剪齐，避免斜剪或剪得过短，以防形成嵌甲（趾甲长入肉中）。操作时最好由视力良好、动作稳健的家人协助完成。一旦发现趾甲嵌入、红肿疼痛，应及时就医处理，切勿自行挑挖，以免加重感染。

患者应养成每天检查双脚的习惯，观察足部皮肤颜色是否正常、有无发紫或苍白，触摸足背动脉了解血液循环情况，并注意是否存在局部发热、肿胀或麻木感。可用手背轻触足部测试温度差异，发现异常应及时就诊。

鞋子应选择鞋头宽敞、鞋底柔软且有一定支撑力的款式，确保脚趾有足够的活动空间，避免挤压摩擦。新鞋初次穿着时间不宜过长，应逐步适应。切勿穿拖鞋、凉鞋或赤脚行走，尤其是在户外或不平整的地面上。

袜子宜选用透气、吸汗的纯棉或抗菌纤维材质，避免化纤制品引起过敏或刺激。袜口不宜过紧，以免影响下肢血液回流。每天更换干净袜子，保持足部干爽卫生。

若足部出现老茧、鸡眼或足癣等问题，切勿自行使用腐蚀性药物或工具刮除，应尽早就诊皮肤科或内分泌科医生，接受专业治疗。不当处理极易造成皮肤破损，诱发感染，增加糖尿病足风险。

适度运动有助于改善胰岛素敏感性和下肢血液循环，但应避免长时间站立或剧烈跑跳等负重运动。推荐进行非负重或低冲击运动，如骑自行车、游泳、坐姿健身操等，既能锻炼身体，又不会对足部造成过大压力。

除了日常自我护理外，糖尿病患者应定期到医院进行足部专项检查，包括神经感觉测试、足背动脉搏动评估和足底压力分析等。医生可根据个体情况制定个性化预防方案，真正做到防患于未然。