骨质疏松有哪些典型表现？这些信号千万别忽视！

认识骨质疏松：骨骼“悄悄变脆”的隐形杀手

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构退化为特征的全身性骨骼疾病，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种病症在中老年人群中尤为常见，尤其是女性在绝经后由于雌激素水平急剧下降，骨量流失速度加快，患病风险显著上升。据相关统计，我国50岁以上人群中，骨质疏松的发病率已超过三分之一，成为影响中老年人生活质量的重要健康问题。

1. 腰背部持续性疼痛：警惕骨骼发出的求救信号

许多骨质疏松患者最早出现的症状就是腰背部不明原因的疼痛。这种疼痛通常表现为钝痛或酸胀感，可能出现在脊柱周围，并具有一定的游走性，即疼痛位置不固定，时而在腰部，时而放射至背部其他区域。值得注意的是，这类疼痛往往与活动或休息无明显关联，有时即使静卧也难以缓解，提示可能是由于骨小梁微骨折或椎体受压所致，应引起高度重视。

2. 驼背和身高缩短：骨骼变形的直观体现

随着骨质疏松的发展，脊柱承受能力下降，容易发生椎体压缩性骨折。这种骨折可能在没有明显外伤的情况下悄然发生，尤其是在弯腰、咳嗽或打喷嚏时。久而久之，多个椎体逐渐塌陷，导致脊柱前屈，形成典型的“驼背”姿势（医学上称为“脊柱后凸”）。与此同时，患者的身高也会逐年缩短，部分人几年内可减少3-6厘米，这是骨质疏松进展的重要体征之一。

3. 轻微外力即骨折：骨骼脆弱的真实写照

骨质疏松最危险的表现是“脆性骨折”，即在轻微跌倒、甚至日常活动中如转身、提物、抱孩子时就可能发生骨折。常见的骨折部位包括腕部、髋部和脊柱。其中，髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，因其可能导致长期卧床、并发症频发，严重影响生活质量和寿命。因此，一旦发现轻微外伤后出现局部肿痛、活动受限，应及时就医排查是否由骨质疏松引发。

4. 其他伴随症状：身体机能下降的综合反映

除了典型的骨骼症状外，部分骨质疏松患者还会出现一系列非特异性表现，如畏寒怕冷、手脚冰凉、四肢无力、行动迟缓、步态不稳等。这些现象可能与钙代谢异常、神经肌肉功能减退以及整体体质下降有关。此外，长期疼痛和活动受限还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步影响患者的日常生活和社会功能。

早发现、早干预：科学应对骨质疏松的关键

鉴于骨质疏松早期症状隐匿，很多人直到发生骨折才意识到问题的严重性，因此定期进行骨密度检测尤为重要。双能X线吸收法（DXA）是目前诊断骨质疏松的金标准，建议50岁以上人群，尤其是绝经后女性和有家族史者，每1-2年进行一次骨密度筛查。同时，保持均衡饮食、适量补充钙和维生素D、坚持负重运动、避免吸烟酗酒，都是预防和延缓骨质疏松的有效措施。

温馨提示：健康骨骼从日常做起

如果您或家人出现了上述任何症状，特别是不明原因的腰背痛、身高变矮或轻微外伤后骨折，切勿掉以轻心，应及时前往正规医院的内分泌科或骨科就诊，进行全面评估和规范治疗。通过科学管理，大多数骨质疏松患者可以有效控制病情，降低骨折风险，重获健康活力的生活。