骨质疏松有哪些典型症状？早发现早预防是关键

骨质疏松是一种常见的骨骼系统退行性疾病，尤其在中老年人群中发病率逐年上升。该病早期往往没有明显症状，容易被忽视，但随着病情发展，会逐渐表现出一系列典型的临床表现。了解骨质疏松的症状，有助于及时发现、尽早干预，从而降低骨折等严重并发症的风险。

最常见的症状：骨骼疼痛

骨质疏松最典型的症状之一就是骨骼疼痛，尤其是腰背部疼痛最为常见。这种疼痛通常表现为持续性钝痛，久坐、久站或负重后加重，休息后可稍缓解。部分患者还会感到四肢酸胀不适，尤其是在夜间或天气变化时症状加剧。疼痛的原因主要是由于骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼承重能力下降，脊柱椎体受压变形所致。

骨质疏松患者的骨骼变得脆弱，骨皮质变薄，骨小梁稀疏，骨密度显著降低。因此，在受到轻微外力，如咳嗽、打喷嚏、弯腰甚至平地摔倒时，就可能发生骨折。常见的骨折部位包括腕部、髋部和胸腰段脊柱。其中，髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，因其可能导致长期卧床、感染、血栓等严重并发症，致残率和死亡率较高。

随着骨质流失的加剧，脊柱椎体因承重而逐渐压缩变形，多个椎体发生楔形改变，会导致身高明显缩短，并出现圆肩驼背的体态。不少老年人发现自己几年内身高“缩水”了几厘米，这往往是骨质疏松的隐性信号。此类变化不仅影响外观，还可能压迫内脏器官，引起呼吸不畅、消化功能减弱等问题。

除了骨骼问题，骨质疏松患者常伴有低钙血症，这会引发神经肌肉兴奋性增高，导致腿部或其他部位频繁抽筋，尤其在夜间更为明显。许多中老年人误以为这是“缺钾”或“受凉”所致，实则可能是体内钙质流失、骨代谢异常的表现。及时补充钙剂和维生素D，有助于缓解此类症状。

部分骨质疏松患者还会出现全身乏力、活动耐力下降、关节僵硬等症状。由于骨骼支撑力减弱，日常行走、上下楼梯等活动变得吃力，生活质量显著下降。此外，慢性疼痛还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，形成恶性循环。

建议50岁以上人群，尤其是绝经后女性和老年男性，定期进行骨密度检测（如DXA双能X线吸收法）。若出现不明原因的骨骼疼痛、身高变矮或轻微外伤后骨折，应及时就医。通过科学补钙、补充维生素D、适度运动（如散步、太极、抗阻训练）以及必要时使用抗骨质疏松药物，可有效延缓病情进展，提升骨骼健康水平。

总之，骨质疏松并非“老年必经之路”，而是一种可防可治的慢性疾病。提高对症状的认知，做到早筛查、早诊断、早干预，才能真正守护骨骼健康，享受高质量的晚年生活。