缺铁性贫血的常见表现及潜在危害，你了解多少？

缺铁性贫血是全球范围内最常见的营养缺乏性疾病之一，尤其在女性、儿童和老年人中高发。它主要是由于体内铁元素摄入不足、吸收障碍或丢失过多，导致血红蛋白合成减少而引发的一种贫血类型。了解其典型症状不仅有助于早期发现，还能有效避免病情进一步恶化。

一、由贫血本身引起的主要临床表现

当血红蛋白水平下降，血液携氧能力减弱，身体各组织器官供氧不足，就会出现一系列与缺氧相关的症状。最常见的包括持续性的头昏、头痛、全身乏力、精神萎靡等。许多患者会感到稍微活动后就气喘吁吁，心跳加快，甚至出现心悸现象。

面色苍白是缺铁性贫血最直观的体征之一，尤其是眼睑结膜、口唇和指甲床等部位颜色明显变淡。此外，部分患者还可能出现低体温、手脚冰凉等循环系统代偿反应。在儿童和青少年中，长期贫血可能影响生长发育和学习能力，表现为注意力难以集中、记忆力减退、易疲劳等认知功能下降问题。

缺铁性贫血还常伴随明显的胃肠道功能紊乱。患者可能会出现食欲不振、进食量减少（医学上称为“纳差”），对食物失去兴趣，甚至有早饱感。部分人还会伴有恶心、腹胀或便秘等症状。

值得注意的是，严重贫血时，由于脑部供氧不足，患者可能出现嗜睡、反应迟钝、情绪低落等神经系统表现，容易被误认为是压力大或睡眠不足，延误诊治时机。

除了贫血本身带来的不适，铁元素缺乏还会直接影响多种酶系统的活性，从而引发一系列非血液系统的异常表现，这些被称为“组织缺铁”的症状，具有较高的识别价值。

部分缺铁患者会出现异食症（Pica），即对非食物类物质产生强烈进食欲望。例如，有人会忍不住想吃泥土、墙皮、冰块、纸张、生米或煤渣等。网络上流传的“吃苜蓿”虽有一定地域饮食背景，但若伴随其他贫血症状，也应警惕是否为缺铁所致。这种行为并非心理疾病，而是身体对微量元素缺乏的一种异常反馈。

长期缺铁会影响上皮组织的正常代谢，导致皮肤干燥、粗糙，失去弹性。毛发变得干枯、易断、脱落增多，严重者可出现眉毛外三分之一稀疏的现象。指甲则可能出现“反甲”（又称匙状甲），表现为指甲中央凹陷、边缘翘起，形似汤匙，这是缺铁性贫血较为典型的体征之一。

此外，口腔黏膜也可能受累，出现口角炎、舌炎，表现为舌头光滑发红（萎缩性舌炎）、口角皲裂疼痛，影响正常进食和说话。

由于缺铁性贫血的症状初期较为隐匿，容易被忽视，建议高危人群定期体检，尤其是月经量多的女性、孕妇、婴幼儿、素食者以及慢性胃肠疾病患者。一旦出现上述多种症状叠加，应及时就医，通过血常规、血清铁、铁蛋白等检查明确诊断。

治疗方面，应在医生指导下补充铁剂，同时调整饮食结构，增加红肉、动物肝脏、血制品、豆类、深绿色蔬菜等富含铁的食物摄入，并搭配富含维生素C的水果以促进铁吸收。避免饮浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。

总之，缺铁性贫血虽常见，但不可轻视。提高健康意识，关注身体发出的每一个信号，才能真正做到早发现、早干预、早康复。