骨膜关节炎是怎么引起的？了解病因与高发人群，科学防治更有效

什么是骨膜关节炎？医学上的准确解释

骨膜关节炎在临床上通常指的是“肱骨外上髁炎”，是一种因骨膜及其周围软组织发生炎症而引发的慢性劳损性疾病。尽管名称中带有“关节炎”，但它并非传统意义上的关节退行性病变，而是由于肌肉、肌腱附着于骨骼处的骨膜受到反复牵拉和微小损伤，导致局部无菌性炎症反应，从而产生疼痛与功能障碍。

肱骨位于上臂，其远端外侧的“外上髁”是前臂伸肌群（如桡侧腕短伸肌）的起点。当人们频繁进行手腕背伸、前臂旋转等动作时，例如拧毛巾、提重物、炒菜或使用螺丝刀，这些动作会使附着在肱骨外上髁的肌腱承受持续张力，久而久之造成微小撕裂和局部血液循环障碍，进而引发骨膜及肌腱止点的慢性炎症。

该病又俗称“网球肘”，源于网球运动员在击球过程中反复使用反手动作，使前臂肌肉剧烈收缩，导致肱骨外上髁处肌腱长期受压与摩擦，最终引发炎症。事实上，不仅网球运动，其他需要频繁挥拍或快速手腕发力的运动，如羽毛球、乒乓球等，也都属于高风险活动。若运动姿势不正确、器材不合适或训练强度过大，更容易诱发此症。

除了运动员之外，某些特定职业者也是肱骨外上髁炎的高发群体。例如教师长时间书写板书、钢琴家反复弹奏琴键、厨师持续颠勺翻炒、建筑工人使用锤子、纺织工人操作机械等，均涉及前臂肌肉的重复性用力。这类长期、单调的动作积累会显著增加肌腱负荷，破坏组织修复平衡，最终导致骨膜发炎和慢性疼痛。

患者初期常表现为肘关节外侧隐痛，尤其在握拳、拧瓶盖、端茶壶或握手时疼痛加剧。部分人还会感到前臂乏力，甚至影响日常抓握能力。随着病情发展，疼痛可能向手臂放射，休息后虽可缓解，但一旦恢复相关动作便迅速复发。因此，对于有长期肘部劳损史的人群，应提高警惕，尽早就医明确诊断。

治疗肱骨外上髁炎的关键在于“减少刺激+促进修复”。急性期建议暂停引起疼痛的动作，给予患肢充分休息，并配合冰敷减轻炎症反应。同时可外用非甾体抗炎药膏（如双氯芬酸钠凝胶）缓解局部肿痛。在医生指导下，也可结合物理治疗如超声波、冲击波疗法，以改善局部血供、加速组织修复。

为避免复发，日常生活中应注意劳逸结合，避免单一动作长时间重复。工作或运动时保持正确姿势，必要时佩戴护肘支撑带以分散肌腱压力。此外，加强前臂肌肉的力量训练和柔韧性锻炼，有助于提升组织耐受力。定期做拉伸放松练习，也能有效降低发病风险。