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是可以啦，只不过不建议，因为十年没运动真的很久，要跑十公里真的不是开玩笑的，建议不要一开始跑太快，可以跑一点走一下，这样子过几天脚也不会这么的痛
2019-11-20 10:33:552
如果十年没有运动，明天还要参加长跑...我比你更惨，我是生完第一胎就瘦不回去了，整个背影看起来就是个大婶，老公还一直笑我叫我赶快减肥，有氧无氧的运动我都做过了就是没有用，老公看我这么在意，周年的时候带我去医美诊所咨询，就决定做超音波抽指了，觉得不错
2018-07-17 12:03:542
生完孩子屁股很大怎么办