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我都是靠运动还有饮食来控制,因为如果光靠少吃来控制肥胖的话是不够的 像我每天都会先练习核心肌群,另外早上要吃得好,中午要刚刚好,晚上要吃少,以这样的原则,加上慢跑还有一些运动的搭配其实很快就可以减肥或让自己变得更好,身体也会...
2018-05-21 17:33:485
上了年纪之后怎么减肥