2026-01-12 09:15:17
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睡眠品质差，大部分还是环境因素。 可能室内空气不流通、空气品质不佳，灯光或声音干扰，寝具问题。 大致上从这三个方向着手都能改善睡眠品质。 另外有可能是睡前进食或饮水影响，睡前2小时建议不要进食，上床之前可喝一杯水。
2018-08-23 12:31:227
早上总是没什么精神，都觉得睡不饱