2025-09-30 07:51:42
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睡眠品质差,大部分还是环境因素。 可能室内空气不流通、空气品质不佳,灯光或声音干扰,寝具问题。 大致上从这三个方向着手都能改善睡眠品质。 另外有可能是睡前进食或饮水影响,睡前2小时建议不要进食,上床之前可喝一杯水。
2018-08-23 12:31:227
早上总是没什么精神,都觉得睡不饱