维他命C对人体是不可或缺的维生素,通常透过摄取常见的水果(例如苹果或柑橘类水果)即可,无须特意去买人工浓缩的健康食品。
评论(11)
大量的蔬菜,或喝鲜果汁也可以
偶尔吃还不错,毕竟没有每天吃水果
应该说要吃的话就要固定的吃,不然是没效果的喔...
其实蛮多东西都有含,像饮料也几乎都有这东西
不过我倒是长期食用B2,嘴巴太容易破了
缺少维他命C会引起牙齦发炎.肿胀(常见于长期航行海上的人)
所以每天都要补充一点
如果平常蛮少吃到水果的话~补充一点是OK~
但是我觉得不用天天喝~
一星期一两次应该就很够用了~
我比较少摄取蔬果类,所以每两三天就会来一颗来补充一下身体的维他命C
水果会有。
其他的真的不容易有。
尤其是维他命C很容易氧化。
必吃啊,吃了会变白,皮肤还可以保养
可以增加免疫力及愈合力
是很重要的
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